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Autore
Messaggio
Valentinick46 BB principiante
Inviato:
Mer Ott 05, 2011 11:42 am
Oggetto: Diario di Jacopo
Ho deciso di aprire un diario, anni fa ne aprii uno chissà che fine ha fatto rematore come alla militaty ho variao pesi per trovare il giusto compromesso per fare 6 ripetizioni con ottima esecuzione
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Floyd BB avanzato
Inviato:
Mer Ott 05, 2011 1:33 pm
Oggetto:
in bocca al lupo per il nuovo diario!
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spisidda BB intermedio
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surlau BB principiante
Inviato:
Mer Ott 05, 2011 3:40 pm
Oggetto:
In bocca al lupo
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Valentinick46 BB principiante
Inviato:
Ven Ott 07, 2011 7:05 pm
Oggetto:
Oggi stavo veramente bene squat ho variato peso per trovare il giusto compromesso di peso per fare un esecuzione perffetta
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surlau BB principiante
Inviato:
Ven Ott 07, 2011 8:30 pm
Oggetto:
Ottimo ottimo,l'esecuzione è sempre la cosa più importante
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Valentinick46 BB principiante
Inviato:
Sab Ott 08, 2011 11:49 am
Oggetto:
surlau ha scritto: Ottimo ottimo,l'esecuzione è sempre la cosa più importante
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Valentinick46 BB principiante
Inviato:
Lun Ott 10, 2011 1:09 pm
Oggetto:
allenamento di oggi:
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The_Killer BB intermedio
Inviato:
Lun Ott 10, 2011 5:54 pm
Oggetto:
Mi segno anch'io.MindFM - Neo Progressive Band )
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Valentinick46 BB principiante
Inviato:
Mar Ott 11, 2011 11:54 am
Oggetto:
oggi 5 km di corsa rilassata, ieri mi sn dimenticato di fare stretching dopo aver fatto lo squat
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snake-ice BB intermedio
Inviato:
Mar Ott 11, 2011 7:44 pm
Oggetto:
dati tuoi?
squat ?
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Valentinick46 BB principiante
Inviato:
Mar Ott 11, 2011 11:15 pm
Oggetto:
20 anni 170cm 70kg
squat non ho mai esagerato con i pesi, come tonnellaggio è un periodo in cui sono un po' fiacco in tutti i distretti, in piena forma faccio sia di squat che di panca gli stessi pesi, ovvero una decina di kg in + rispetto a quelli di ora
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Valentinick46 BB principiante
Inviato:
Mar Ott 11, 2011 11:16 pm
Oggetto:
non l'ho scritto però sto adottando il MAV ora sono alla seconda settimana del 70-50 delle ripetizione massime fatte "a dovere"
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Valentinick46 BB principiante
Inviato:
Mer Ott 12, 2011 12:06 pm
Oggetto:
allenamento di oggi:
acido lattico , ho dovuto fare stretching per "placare" la situazione.
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Valentinick46 BB principiante
Inviato:
Ven Ott 14, 2011 7:22 pm
Oggetto:
Allenamento odierno
carico (avevo una bella ruzza addosso come dico io) quindi ho aumentato peso anche se ho variato un po' la struttura di allenamento. Lunedì spero di essere carico come oggi, così provo gli 80kg in panca e in squat .
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