Scheda preparazione atletica

marziwebdesign · BB principiante Registrato: Oct 05, 2011 Messaggi: 2

Salve a tutti, fino ad oggi mi sono allenato seguendo una scheda per massa e resistenza ("metodo superserie").
Da quando ho 8 anni ho il sogno dell'aviatore e vedendo gli esami da compiere per entrarci sono incappato in un esame di capacità fisica che consiste nel fare 1000 metri in 3minuti e 20 secondi e più di 75 flessioni in 2 minuti e più di 40 piegamenti in 2 minuti (continui)
Come mi devo allenare per raggiungere tali obbiettivi ( non vorrei trascurare anche la massa però ) grazie

Jacopo
17 anni
Tempo per questi obbiettivi 2 anni
peso: 66 kg
altezza 1:85 cm

Grazie

saluri · Inviato: Gio Ott 06, 2011 9:38 pm Oggetto:

Cerca l'articolo fi Ado Gruzza "Superare le selezioni per le forze speciali in 6 mesi".


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