| |
| Autore |
Messaggio |
giacco
BB principiante
Registrato: Jul 04, 2011
Messaggi: 83
|
 Inviato:
Ven Ott 14, 2011 9:19 pm
Oggetto: Scricchiolio ginocchia e colonna vertebrale |
|
|
Ciao ragazzi, da qualche settimana ho un fastidioso scricchiolo alle ginocchia, quando mi piego o estendo le gambe....
Cosa potrebbe essere?? HO esagerato con il carico dello squat?
Eppure sono stato attento ad eseguirlo correttamente senza oltrepassare l'asse del ginocchio con la punta dei piedi....
Inoltre altro fastidioso inconveniente che mi capita ultimamente accade quando eseguo gli addominali sollevando le gambe sia su panca che alla spalliera...
è uno scricchiolio che non riesco a capire da dove viene, credo o dalla colonna vertebrale, ma non ho nessun dolore articolare...
Cosa mi consigliate di fare??? |
|
| Torna in cima |
|
 |
saluri
BB moderatore junior
Registrato: Jul 02, 2008
Messaggi: 3380
|
| Inviato:
Sab Ott 15, 2011 4:19 pm
Oggetto: |
|
|
| Andare dal medico... |
|
| Torna in cima |
|
|
titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5428
|
| Inviato:
Sab Ott 15, 2011 5:21 pm
Oggetto: |
|
|
| saluri ha scritto: | | Andare dal medico... |
alternativa dal medico e fisioterapista 
_________________
-istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
-preparatore agonistico di bodybuilding (primo corso in italia)
-alimentazione ed integrazione |
|
| Torna in cima |
|
|
belloEimpossibile
BB moderatore
Registrato: Jun 25, 2009
Messaggi: 13819
Località: AnCoNa
|
| Inviato:
Sab Ott 15, 2011 7:58 pm
Oggetto: |
|
|
di postare in ANTALGICO E POSTURALE 
medico.medico.medico.medico.medico
_________________
  |
|
| Torna in cima |
|
|
giacco
BB principiante
Registrato: Jul 04, 2011
Messaggi: 83
|
| Inviato:
Dom Ott 16, 2011 8:39 pm
Oggetto: |
|
|
| ortopedico??? |
|
| Torna in cima |
|
|
The_Killer
BB intermedio
Registrato: Feb 05, 2009
Messaggi: 2776
Località: Brianza
|
| Inviato:
Dom Ott 16, 2011 9:05 pm
Oggetto: Re: Scricchiolio ginocchia e colonna vertebrale |
|
|
| giacco ha scritto: | Ciao ragazzi, da qualche settimana ho un fastidioso scricchiolo alle ginocchia, quando mi piego o estendo le gambe....
Cosa potrebbe essere?? HO esagerato con il carico dello squat?
Eppure sono stato attento ad eseguirlo correttamente senza oltrepassare l'asse del ginocchio con la punta dei piedi.... |
Le ginocchia scricchiolano anche a me... in prima battuta ti consiglio di fare un buon riscaldamento e fare sempre qualche minuto di cyclette.
| giacco ha scritto: | Inoltre altro fastidioso inconveniente che mi capita ultimamente accade quando eseguo gli addominali sollevando le gambe sia su panca che alla spalliera...
è uno scricchiolio che non riesco a capire da dove viene, credo o dalla colonna vertebrale, ma non ho nessun dolore articolare... |
In quest'esercizio il lavoro non è affidato solo agli addominali, ma anche ai flessori dell'anca (soprattutto nell'esercizio alla spalliera). Lo scricchiolio potrebbe venire benissimo dalle anche o dalla zona sacro-iliaca. Sarebbe importante valutare eventuali "scontri" tra le vertebre: un paio di lastre "dinamiche" in zona L5-S1 potrebbero bastare.
| giacco ha scritto: | | Cosa mi consigliate di fare??? |
Ortopedico in primis...
_________________
Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
Te devi arrivare ai 300 in boxer e infradito. (Luci)
(MindFM - Neo Progressive Band)
160 - 97.5 - 225 |
|
| Torna in cima |
|
|
giacco
BB principiante
Registrato: Jul 04, 2011
Messaggi: 83
|
| Inviato:
Dom Ott 16, 2011 11:32 pm
Oggetto: Re: Scricchiolio ginocchia e colonna vertebrale |
|
|
| The_Killer ha scritto: | | giacco ha scritto: | Ciao ragazzi, da qualche settimana ho un fastidioso scricchiolo alle ginocchia, quando mi piego o estendo le gambe....
Cosa potrebbe essere?? HO esagerato con il carico dello squat?
Eppure sono stato attento ad eseguirlo correttamente senza oltrepassare l'asse del ginocchio con la punta dei piedi.... |
Le ginocchia scricchiolano anche a me... in prima battuta ti consiglio di fare un buon riscaldamento e fare sempre qualche minuto di cyclette.
| giacco ha scritto: | Inoltre altro fastidioso inconveniente che mi capita ultimamente accade quando eseguo gli addominali sollevando le gambe sia su panca che alla spalliera...
è uno scricchiolio che non riesco a capire da dove viene, credo o dalla colonna vertebrale, ma non ho nessun dolore articolare... |
In quest'esercizio il lavoro non è affidato solo agli addominali, ma anche ai flessori dell'anca (soprattutto nell'esercizio alla spalliera). Lo scricchiolio potrebbe venire benissimo dalle anche o dalla zona sacro-iliaca. Sarebbe importante valutare eventuali "scontri" tra le vertebre: un paio di lastre "dinamiche" in zona L5-S1 potrebbero bastare.
| giacco ha scritto: | | Cosa mi consigliate di fare??? |
Ortopedico in primis... |
ciao killer....avevo vergogna a dirlo  
sai che ho notato proprio che sembri venire dall'anca destra???!!
però ho pensato fosse improbabilissimo visto che credevo non venisse coinvolta....
ma che tipo di problema potrei avere???? qualcosa che non mi permetta più di allenarmi?  |
|
| Torna in cima |
|
|
The_Killer
BB intermedio
Registrato: Feb 05, 2009
Messaggi: 2776
Località: Brianza
|
| Inviato:
Dom Ott 16, 2011 11:58 pm
Oggetto: |
|
|
Non è detto che sia un "problema"... magari la situazione migliora con l'esercizio perchè rafforzi muscoli e tendini che "compattano" l'articolazione.
E non sono certo io che posso dirti che problema potresti avere... può essere tutto e niente (sottolineo il "niente")
Magari non caricare troppo per i prossimi giorni, fai riscaldamento, stretching e vedi come va. Evita gli esercizi alla spalliera e fai i crunch normali con le gambe a 90°, magari con i piedi appoggiati su una panca.
Ma soprattutto... hai dolore? Se sì, dove?
_________________
Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
Te devi arrivare ai 300 in boxer e infradito. (Luci)
(MindFM - Neo Progressive Band)
160 - 97.5 - 225 |
|
| Torna in cima |
|
|
giacco
BB principiante
Registrato: Jul 04, 2011
Messaggi: 83
|
| Inviato:
Lun Ott 17, 2011 12:29 am
Oggetto: |
|
|
oggi parlando con un amico studente di fisioterapia m'ha detto che secondo lui potrebbero essere le guaine dei tendini (non so forse dico una cazzata ) e mi aveva dato il nome di un integratore da comprare in farmacia di cui non ricordo il nome....ovviamente ha premesso è solo un consiglio da prendere con le pinze
killer non ho assolutamente nessun dolore alla schiena o anca, solo lo scricchiolio quando eseguo i cruch inversi
invece per quanto riguarda il ginocchio quando salgo le scale ho un pò di fastidio alla parte bassa del vasto mediale (ho visto il nome su google  )
fastidio che a tutt'oggi va affievolendosi rispetto al giorno in cui ho postato la domanda, lo scricchiolio però è sempre presente |
|
| Torna in cima |
|
|
The_Killer
BB intermedio
Registrato: Feb 05, 2009
Messaggi: 2776
Località: Brianza
|
| Inviato:
Lun Ott 17, 2011 12:59 am
Oggetto: |
|
|
Ti avrà consigliato il solito mix glucosammina-condroitina-MSM
È più per le cartilagini che per i tendini...
Io ti consiglio di aspettare 7-10 giorni e vedere se pian piano migliora. Poi se hai dubbi vai da un ortopedico. Il medico di base ti serve per avere l'impegnativa 
Tieniti d'occhio però.
_________________
Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
Te devi arrivare ai 300 in boxer e infradito. (Luci)
(MindFM - Neo Progressive Band)
160 - 97.5 - 225 |
|
| Torna in cima |
|
|
giacco
BB principiante
Registrato: Jul 04, 2011
Messaggi: 83
|
| Inviato:
Mar Ott 18, 2011 10:36 pm
Oggetto: |
|
|
| ok grazie, mi consigli di non allenare le gambe questa settimana??? |
|
| Torna in cima |
|
|
The_Killer
BB intermedio
Registrato: Feb 05, 2009
Messaggi: 2776
Località: Brianza
|
| Inviato:
Mar Ott 18, 2011 10:44 pm
Oggetto: |
|
|
Stai fermo, va... una settimana di riposo non ti farà male. Fai un po' di cyclette o di cross-trainer
_________________
Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
Te devi arrivare ai 300 in boxer e infradito. (Luci)
(MindFM - Neo Progressive Band)
160 - 97.5 - 225 |
|
| Torna in cima |
|
|
giacco
BB principiante
Registrato: Jul 04, 2011
Messaggi: 83
|
| Inviato:
Mar Nov 29, 2011 7:31 pm
Oggetto: |
|
|
ragazzi per un controllo delle analisi del sangue, mi consigliate di sospendere aminoacidi glutammina proteine o l'allenamento???
Come mi devo regolare??? |
|
| Torna in cima |
|
|
speedcore
BB principiante
Registrato: Oct 07, 2011
Messaggi: 39
|
| Inviato:
Gio Dic 15, 2011 7:59 pm
Oggetto: |
|
|
A me le ginocchia scricchiolando quando le piego da almeno quando avevo 10 anni... Sono ancora vivo e cammino e squatto sulle mie gambe perfettamente  |
|
| Torna in cima |
|
|
|
|
home
bbWorld
utenti
community
documenti
contatto diretto
statistiche
Letture consigliate:
