Inviato:
Dom Ott 30, 2011 1:11 pm
Oggetto: Aiuto!!!!!
Ciao sono una ragazza di 23 anni peso 54.70 altezza 166 cm...il mio problema da sempre sono i fianchi larghi, il sedere un pò basso, cuscinetti esterno coscia, interno coscia non ben definito e ritenzione idrica...non seguo un alimentazione e bevo alcolici solo nel fine settimana....vado in palestra due volte a settimana e altrettante in piscina (un giorno acquagym un giorno circuit)...cosa devo fare?!
Prima di tutto impostare una dieta secondo le tue necessità.. puoi andare in palestra anche 7 giorni su 7 ma senza dieta rimani grassoccia e floscia lo stesso.. _________________ Per diventare una Bestia si deve mangiare come una Bestia ed allenarsi come una Bestia..!!
-Accetto adepti ma solo se motivati-
però ha ragione già che non segui unadieta e bevi la dice abbastanza lunga poi acqua gym la lascerei alle nonne mi dedicherei ad attività coi pesi (ti blocco da subito,non non diventi muscolosa o gigante fidati) _________________ -istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
-preparatore agonistico di bodybuilding (primo corso in italia)
-alimentazione ed integrazione
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