Inviato:
Ven Nov 25, 2011 7:06 pm
Oggetto: Principiantissimo necessita aiuto!
Allora, premettendo che si, sono molto sovrappeso, avevo pensato di abbinare alla dieta che sto seguendo un attività fisica per migliorare i risultati
Ho sentito che correndo tra i 120 e i 130 di frequenza cardiaca si favorisce lo smaltimento dei grassi.
Adesso avviene l'inghippo: io sono talmente poco allenato e fuori forma che tra 120 e 130 ci arrivo camminando leggermente più spedito del normale :/
mentre invece quando corro (molto poco veloce) arrivo a toccare i 165
Cosniderando il fatto che il mio unico obiettivo, almeno per il momento, è dimagrire, cosa mi conviene? stare sui 120-130 magari riuscendo a fare tempi più lunghi oppure sforzarmi (con conseguente fiatone e stanchezza)?
allora puoi stare tranquillamente sui 160bpm,pian piano riuscirai ad abbassare la frequenza ed aumentare il tempo di percorrenza.
però ti dico subito che la più grande percentuale di importanza in un concetto di definizione ce l'ha la dieta.
puoi correre quanto vuoi ma se la dieta non è ben calibrata per questo obiettivo non farai mai nulla. _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
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