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Messaggio |
Muscly
BB principiante
Registrato: Nov 26, 2009
Messaggi: 22
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 Inviato:
Ven Dic 16, 2011 12:21 pm
Oggetto: Cardio...si o no ?!? |
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Ciao ragazzi...mi alleno in palestra da 7 anni, sono alto 1.78 e peso 73kg muscoloso (privo di grassi)...l'istruttore in palestra mi ha consigliato di non trascurare il cardio, almeno 45' a settimana divisi in tre giorni di allenamento perchè con questo, dice, avrei una muscolatura più definita oltre che a migliorare il fiato..Cosa ne pensate?
 [/b] |
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5428
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 12:56 pm
Oggetto: |
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mi spieghi questa frase
| Citazione: | | sono alto 1.78 e peso 73kg muscoloso (privo di grassi) |
_________________
-istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
-preparatore agonistico di bodybuilding (primo corso in italia)
-alimentazione ed integrazione |
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dfox
BB principiante
Registrato: Nov 30, 2011
Messaggi: 681
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 12:59 pm
Oggetto: |
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ahahahahahah.. va bhe il ragazzo intendeva dire (privo di grassi) che sara bello definito ovviamente il grasso ce la pure lui se no non sarebbe umano ahahahahahah cmq il cardio si fa bene puoi farlo sempre come riscaldamento 10 minuti e poi fai pesi , e vai tranquillo a vita dato che sei privo di grassi u-u  |
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Lion14
BB principiante
Registrato: Jun 21, 2010
Messaggi: 984
Località: Gibellina
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 1:44 pm
Oggetto: |
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| Il tuo allenatore ha ragione non trascurarlo completamente che male non ti fa. |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 4:04 pm
Oggetto: |
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cardio mai prima dell'allenamento bruceresti solo calorie che ti servono invece x alzare i pesi, e neanche serve come riscaldamento xchè il riscaldamento lo fai x i muscoli che devi allenare
al massimo puoi fare 5/10 minuti di ciclette prima di allenare le gambe con un po' di resistenza
in quanto alla corsa sempre dopo l'allenamento, ma nel tuo caso (privo di grasso) basta una volta alla settimana 20 minuti di scatti possibilmente, x tenere alto il livello ormonale |
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dfox
BB principiante
Registrato: Nov 30, 2011
Messaggi: 681
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 4:17 pm
Oggetto: |
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| uhmm.. si pero almeno un 5 minuti di camminata sul tapirulan fidati non fa male , metti in circolo il sangue che dici? |
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danny_carey
BB principiante
Registrato: Oct 19, 2011
Messaggi: 923
Località: cosenza
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 4:21 pm
Oggetto: |
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| dfox ha scritto: | | uhmm.. si pero almeno un 5 minuti di camminata sul tapirulan fidati non fa male , metti in circolo il sangue che dici? |
si perchè di solito l sangue sta fermo nelle vene   
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DexMorgan ha scritto:
Perché cresco più sulla schiena che sul petto?
@ziosam risponde:
Perchè ti sdrai al contrario sulla panca!
Cool |
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dfox
BB principiante
Registrato: Nov 30, 2011
Messaggi: 681
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 4:25 pm
Oggetto: |
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va bhe io intendo che se sei stato fermo , e vai in palestra 5 minuti di tapirulan non penso che possano bruciare no danny? e poi non so mi sembra come se ti fossi antipatico? e impressione mia
tu stavi per cominciare ad essermi simpatico |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 4:27 pm
Oggetto: |
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| dfox ha scritto: | | uhmm.. si pero almeno un 5 minuti di camminata sul tapirulan fidati non fa male , metti in circolo il sangue che dici? |
il sangue in circolo dovresti già averlo, lo spero x te, lo scopo del riscaldamento è di mandarlo al muscolo che devo usare x pomparlo e avere più forza |
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dfox
BB principiante
Registrato: Nov 30, 2011
Messaggi: 681
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 4:54 pm
Oggetto: |
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| si mi son sbagliato ad esprimermi ok hai ragione |
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danny_carey
BB principiante
Registrato: Oct 19, 2011
Messaggi: 923
Località: cosenza
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 4:59 pm
Oggetto: |
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| dfox ha scritto: | va bhe io intendo che se sei stato fermo , e vai in palestra 5 minuti di tapirulan non penso che possano bruciare no danny? e poi non so mi sembra come se ti fossi antipatico? e impressione mia
tu stavi per cominciare ad essermi simpatico |
ma no dfox sei simpaticissimo .. io scherzo figurati non prenderla male dai D: a volte dici cose un po senza senso .. pero dai sei fiQo dico davvero ... quelli antipatici non li calcolo nemmeno .
_________________
DexMorgan ha scritto:
Perché cresco più sulla schiena che sul petto?
@ziosam risponde:
Perchè ti sdrai al contrario sulla panca!
Cool |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 5:16 pm
Oggetto: |
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| anche a me è simpatico |
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dfox
BB principiante
Registrato: Nov 30, 2011
Messaggi: 681
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 8:49 pm
Oggetto: |
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| meno male sono tornao dalla palestrasono scassato ma almeno vi sto smpatico |
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forevermassimo
BB principiante
Registrato: Nov 10, 2011
Messaggi: 173
Località: Verona
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| Inviato:
Ven Dic 16, 2011 9:13 pm
Oggetto: |
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Io direi che il cardio è davvero importante, per il motivo che il lavoro aerobico a bassa intensità allena il sistema cardio circolatorio. in poche parole allena l'apparato che fa capo al cuore; e più è allenato il cuore meglio è.
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Piacere, sono massimo. Il mio sport è BBing e non PL. allenatevi, mangiate, riposate. Non serve altro!! |
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OverTheTop
BB principiante
Registrato: Jun 01, 2010
Messaggi: 36
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| Inviato:
Mar Dic 27, 2011 12:23 am
Oggetto: |
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Sono l'unico in questo forum che pensa che il cardio sia fondamentale? anche quando si è in massa?  |
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