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Autore
Messaggio
limonge BB principiante
Inviato:
Ven Dic 16, 2011 7:35 pm
Oggetto: come fare una scheda full body per la forza resistente
atuualmente eseguo 5 esercizi:
crunch in sospenzione
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saluri BB moderatore junior
Inviato:
Ven Dic 16, 2011 10:26 pm
Oggetto:
Puoi provare una progressione tipo 10x10, 8x8, 6x6, oppure 10x10, 10x8, 10x6.
squat e panca con stacco e una variante della panca.
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limonge BB principiante
Inviato:
Sab Dic 17, 2011 2:36 pm
Oggetto:
ok mille grazie,pero' nn ho capito una cosa,questa progressione come deve avvenire nel tempo,cioe' cambio settimanalmente?
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saluri BB moderatore junior
Inviato:
Sab Dic 17, 2011 2:55 pm
Oggetto:
Sì.
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limonge BB principiante
Inviato:
Sab Dic 17, 2011 11:14 pm
Oggetto:
ok..e quanto mi consigli di recuperare tra le serie ?
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saluri BB moderatore junior
Inviato:
Mer Dic 21, 2011 12:46 pm
Oggetto:
2/3'
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limonge BB principiante
Inviato:
Mer Dic 21, 2011 9:30 pm
Oggetto:
mille grazie!
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