Inviato:
Mar Dic 20, 2011 9:06 pm
Oggetto: dubbio allenamento
ciao
sto facendo un corso per la velocità e volevo chiedervi, visto che l'allenamento svolto mi sembra molto completo, se è necessario che alleni anche le gambe in palestra.
ho un altro quesito, visto che l allenamento è dispendioso cosa potrei mangiare dopo, per reintegrare velocemente le calorie perse?
Visto che vorrei crescere a livello muscolare.
Grazie a tutti!!!
non possiamo dirtelo dato che non sappiamo di che allenamento si tratta. _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
Se per corso di velocità intendi "allenamenti per correre più veloce" allora non sarebbe male lavorare un po' in palestra. Ma devi stare particolarmente attento agli esercizi che fai, se sei interessato a correre i cento metri o i sessanta dovresti fare esercizi per la reattività come le "girate" ma con un carico non troppo elevato.
Squat ed affondi potrebbero rallentarti o aiutarti a seconda di come il tuo fisico reagisce a questi esercizi. Pressa e leg ex. da ex velocista te le sconsiglio. Comunque se stai seguendo "corsi di velocità" dovresti chiedere agli istruttori di questo settore che sicuramente sapranno organizzare un programma di allenamento che prevede lavoro sia sul campo d'atletica che in palestra.
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