Inviato:
Lun Gen 02, 2012 4:06 pm
Oggetto: Definizione gambe!
Salve a tutti, è da settembre del 2011 che sono in massa e ho cominciato le gambe con squat, leg press e leg extension e stacchi (decisamente troppi ) col tempo ho visto che crescevano molto bene, anzi direi anche piu di quello che speravo e allora ho cominciato a "tagliare" gli esercizi fino ad arrivare a fare solamente squat e stacchi da terra. il problema è che adesso le gambe crescono ancora e mi sto facendo tutto il guardaroba nuovo dato che ho raggiunto una buona massa e sinceramente ho mantenuto un ottima definizione, adesso vorrei definirle ancora di piu ed evitare di farle crescere ancora....o comunque limitarne la crescita....allora volevo chiedervi quale sarebbe l'allenamento ottimale per definirle? grazie mille a tutti in anticipo!
definizione = dieta ipocalorica; quindi se cerchi di definire le gambe non ti sognare di aumentare la massa nella parte superiore del corpo...
cmq anchio sono curioso delle misure, al limite puoi pensare di strutturare meglio l'allenamento per la parte superiore...
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