tendini infiammati

SubWarez · Inviato: Mer Gen 04, 2012 1:46 am Oggetto: tendini infiammati

saranno quasi 2 mesi che mi si è infiammato il tendine alla spalla sinistra facendo il lento dietro,e perciò ho cambiato gli esercizi che mi procuravano fastidio. Però ora dopo 2 mesi ancora nn passa il dolore, e certe volte quando mi muovo ho tipo la sensazione che da dentro avessi qualcosa che debba scrocchiare. Devo ancora aspettare? o sta qualche esercizio di stretching o qualche antinfiammatorio per farlo passare

Piergiorgio · BB intermedio Registrato: Jul 14, 2009 Messaggi: 3602

Il riposo è la cosa più importante, due mesi sono tanti, hai aspettato troppo, riposo e ghiaccio se non passa ti consiglio la tecarterapia, io l'anno scorso l'ho trovata molto efficacie per un'infiammazione ai tendini della spalla e del bicipite.
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Weightlifting4Life

Dochac · Inviato: Mer Gen 04, 2012 3:15 pm Oggetto: Re: tendini infiammati

Capitò anche a me.

Lascia riposare la spalla.
Evita esercizi che coinvolgano la cuffia in maniera diretta e troppo violenta (lento con manubri o bilancere, Arnold Press, e cose così).
In più fai qualche esercizio di riscaldamento della cuffia prima degli allenamenti, anche se poi andrai ad allenare altri settori.

PRima che diventi qualcosa di più, può anche darsi che così nel giro di poche settimane torni tutto a posto Wink

danny_carey · Inviato: Mer Gen 04, 2012 4:35 pm Oggetto:

ancora fate il lento dietro ?????? O o Shocked

innanzitutto dovresti capire quale tendine è infiammato ... perchè nella spalla non esiste un solo tendine Very Happy

potrebbero essere infiammati anche tutti e tre .. ma una visita specialistica ti farà passare il dubbio ... non ti allenare con questo deficit tendineo altrimenti peggiorerai solo la situazione ... se vuoi continuare ad allenarti in maniera significativa ti consiglio di risolvere il problema il prima possibile !!!
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DexMorgan ha scritto:
Perché cresco più sulla schiena che sul petto?
@ziosam risponde:
Perchè ti sdrai al contrario sulla panca!
Cool

simone_91 · Inviato: Gio Gen 05, 2012 4:55 pm Oggetto:

è capitata anche a me la stessa cosa per 2 volte a uno dei tendini del gomito..

io la prima volta ho risolto stando molto a riposo nei giorni off e prendendo un antidolorifico la mattina e uno la sera x 4 giorni ed evitando x due settimane l esercizio che mi ha scatenato l infiammazione oltre ad altri esercizi che colpivano ugualmente lo stesso punto (tipo il push down asta e corda, distensioni su parallele)

dopo due settimane mi sono ripreso ma per non ricadere ho lasciato l esercizio che mi ha causato l infiammazione x quasi due mesi..

ora l ho ripreso e va tutto ok..
ma mi sono beccata un altra infiammazione altrove Confused

SubWarez · Inviato: Sab Gen 07, 2012 4:05 pm Oggetto:

credo sia peggiorato, ora mi fa male anche senza sforzo quando alzo il braccio lateralmente, cmq quando mi alleno sento un fastidio sul deltoide posteriore invece quando non faccio niente e capita che mi muovo sul deltoide laterale, da chi devo passare per sapere se ho piu di un tendine infiammato??

simone_91 · Inviato: Dom Gen 08, 2012 1:16 pm Oggetto:

vai dal tuo medico di fiducia spiega la tua situazione e ti indirizzerà a uno specialista

lucazago · BB moderatore Registrato: Sep 08, 2008 Messaggi: 472

una risonanza o un'ecografia possono chiarire meglio la situazione...

da quello che hai spiegato potrebbero essersi formate delle calcificazioni dovute al perdurare dell'infiammazione

in ogni caso ghiaccio e stretching in catena del braccio e visita specialistica per, capire come dice giustamente Danny, quali tendini sono interessati dal problema


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