Inviato:
Mer Gen 11, 2012 7:53 pm
Oggetto: Alcune domande e dubbi specifici su multifrequenza
Ciao amici.
Allora mi sono documentato sulla multifrequenza proprio leggndo questo forum. Siccome sono in una fase di stallo totale vorrei passare a questa metodologia di allenameno, sono infatti arcistufo della canonica petto/tricipiti, dorso/bicipiti, gambe/spalle.
Tuttavia a tal merito ho alcune domande da fare:
1) Anche con la classica scheda ABC cui ho accennato una riga sopra, è identificata all'unisono come tipica monofrequenza. Ma alla fine se multifrequenza vuol dire allenare lo stesso distretto muscolare più di una volta a a settimana, questo fine lo raggiungo anche con la tipica scheda sopracitata in monofrequnza. Infatti quando faccio panca (giorno petto) stimolo anche i dorsali, che poi vado a fare il giorno in cui faccio dorso.
Quindi, in realtà, una vera monofrequenza non esiste. O no?
2) Quindi una multifrequenza articolata in 3 giorni a settimana, non sarebbe uguale a qualsiasi tipica scheda in monofrequenza??
3) Ultima e non vi rompo più. Ho letto un consiglio tipo una scheda multifrequenza di allenarsi un giorno co esercizi di trazione (quindi per i dorsali) un giorno di spinta (panche)...ma non sarebbe uguale ad una tipica scheda monofrequenza dove alleno appunto petto (spinta) un giorno e dorsali (trazione) un altro giorno???
Insomma per me che mi alleno 3 volte a settimane non riesco a comprendere bene la differenza di una scheda ABC monofrequenza ed una multi.
Grazie dell'attenzione ragazzi.
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