Inviato:
Gio Gen 12, 2012 4:10 pm
Oggetto: problema rinnovo contratto palestra
salve raga , sono di fronte ad un bivio, tra pochi giorni mi scade l'abbonamento in palestra e
questa stessa (chiamiamola A) mi ha proposto un rinnovo ANNUALE , con pagamento anticipato per 494 euro, comprende sala pesi, corsi, bagno turco e sauna. Durante questi anni cmq ho visto assistenti di sala poco presenti , che non facevano schede,e Pt a 30 euro l'ora!Gli orari d'apertura sono
LUN- VEN 7.30 alle 23
SAB 8 alle 18
Domenica dalle 9 alle 16
la palestra solitamente ha chiuso solo i giorni di festa, non sempre, e mai in estate.
la seconda palestra , chimiamola B, dove sono andato il primo anno ora ha cambiato società ( in seguito a fallimento e mi ha proposto un
ANNUALE da 270 euro compresa iscrizione, esclusi però i corsi (pilates,kick boxing ecc>) con assistenti di sala e pt a disposizione anche se non personalizzati ma almeno ti fanno la scheda se hai bisogno
gli orari
LUN- VEN 9 alle 22
SAB 10 alle 18
DOM 10 alle 14
tipo, i personal trainer ti servono? le schede di solito le fai tu con l'ausilio dei guru del forum, o segui quelle che ti danno? i corsi li segui? quante volte useresti saune e bagni turchi? a che orari vai di solito?
peraltro la prima mi sembra abbia condizioni molto più svantaggiose, vista la carenza di personale, e la pochezza di lavoro che svolgono.
io sceglierei senza ombra di dubbio la seconda, i corsi non li ho mai seguiti e saune e bagni turchi li uso pochissimo, e se anche volessi andarci avrei 224 € a disposizione (il risparmio tra A e B), oltre alla maggior presenza di pt ed istruttori (che come spotter vengono sempre buoni).
ciao,non hai mai pensato come alternativa di costruirti una palestrina nel garage o nella cantina??
non c'è bisogno di rispettare degli orari, ci si può allenare senza aspettare che si liberi questa o quella macchina ,si è molto piu concetrati e ci si allena molto più (almeno per me)
_ha un power-rack;
_una panca;
_tanta ghisa;
_costa il giusto
Sauna, pilates e pt vari li lascerei a qualcun'altro _________________ Nella vita non è importante come colpisci, l´importante è come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti. Solo così sei un vincente....
i personal trainer se sono a pagamento all'ora non mi servono per niente, mi basta qualcuno che mi segua quando carico al massimo. Le schede loro (lameno nella palestra a 9 non erano altro che full body su fotocopie date a tutti i soci , x questo sono andato avanti grazie agli aiuti del forum. I corsi non li ho MAI seguiti, bagno turco e sauna mai fatte. orari o alle 11 o alle 16, a volte alle 18.
si HO PENSATO DI FARMI UNA PALKESTRA X CONTO MIO MA già il bilencere con panca costa + di 200 euro.
A B
_ha un power-rack no, solo il MP e DIP mp si, power rack boh
_una panca; ce ne sono solo 3 4 o 5
_tanta ghisa; ce ne sta non ci ho fatto caso
_costa il giusto Wink cioè ? cioè?
ovviamente io intendevo a parità di condizioni. il multipower lascialo lì che è buono giusto per le trazioni...
se dici che non ti interessano corsi, saune ecc, non capisco la domanda.
cioè, il dubbio è "faccio le stesse identiche cose a 200 € in più o no?"...
poco sensato, no?
a maggior ragione, se la prima è sicuramente senza rack la escluderei immediatamente.
ma anche la seconda, se non lo avesse.
se devi per forza scegliere una delle due, e non hai alternative, ugualmente tutto spinge per la seconda palestra (più personale, più panche, minor prezzo).
paoletto89 ha scritto:
si HO PENSATO DI FARMI UNA PALKESTRA X CONTO MIO MA già il bilencere con panca costa + di 200 euro.
guarda, due anni fa ho comprato tutto per mettermi la palestra in garage.
la panca (inclinabile e declinabile) l'ho trovata su un noto sito d'aste online a 70 € o giù di lì, il bilanciere lo paghi 20 € nei negozi di articoli sportivi, due manubri massimo 10 € l'uno e la ghisa è attualmente in offerta in una catena di supermercati francesi a 0,50 €/kg. il supporto bilanciere lo trovi sempre online a 70 € e puoi usarlo come rack (basta fare un po' di attenzione), oppure puoi fartelo fare da un fabbro,
fai due conti, ma se hai la possibilità (ovvero lo spazio) di farlo, io ci farei un pensierino.
purtroppo non avrei neanche lo spazio, cmq no nriesco a capire la differenza tra power rack , multi power e bilancere. Io nella palestra A ho fatto ultimamente solo, squat a corpo libero poggiando il bilancere li dove si fanno le parallele (dip cmq piene di ce3rchi in ghisa )
Nella palestra B, dove andavo anni fà, c'è un Mp sicuro e l'altro mi pare fosse power rack xk quando la gente faceva squat faceva due passi avanti e poi tornava dietro x poggiare il bilancere tranquillamente, Sono ricordi vaghi, ho cmq la possibilità di fare un giorno di prova e poi pagare entro domenica...
purtroppo non avrei neanche lo spazio, cmq no nriesco a capire la differenza tra power rack , multi power e bilancere.
il multipower è quello col bilanciere che scorre tra le guide (quindi non puoi spostarlo, e a detta di tutti è dannosissimo)
il rack è la struttura coi vari appoggi da cui stacchi il bilanciere e fai un passo (quello che serve per lo squat, come dici tu)
il supporto per bilanciere è quello dove appoggi il bilanciere dopo la panca piana (che come vedi puoi usare come rack, ma ha un problema: se non è stracarico di ghisa sul davanti (quindi devi averne parecchia), quando molli il bilanciere rischi che si ribalti, se lo lasci spingendolo un po' all'indietro).
appoggiare il bilanciere sulle parallele può essere una soluzione, se è all'altezza giusta. io non potrei farlo perché sono troppo alte, ma se ce la fai in sicurezza perché no?
occhio che lo permettano però, magari i proprietari o i pt non vogliono e sei fregato.
fatti un giro e chiedilo, magari.
se nella b hanno anche il rack, direi che il dubbio tra le palestre non esista più, no? personale, strutture, prezzo... che vuoi di più?
ps se vuoi ridere, quando mi allenavo in garage non avevo il rack, e lo squat lo facevo partendo col bilanciere appoggiato tra due bancali di pellet per la stufa.
un po' dozzinale, ma erano perfetti!
grazie mille x i chiarimenti allora nella palestra A il rack c'era ! xò ci mettevano i bilanceri corti , pre caricati ( a peso fisso quindi) e inoltre era in una posizione centrale tra i macchinari, e nessuno lo ha mai utilizzato per far squat anche xk gli appoggi, oltre alla parte fronmtale come rappresentato nella tua figura, c'erano anche nella parte retro, non si poteva entrare col corpo nel rack in poche parole.
mi pare che nella palestra B cmq ci sia sia mp che rack , almeno così ricordo di aver visto ieri. cmq telefonerò un amico che va inB sperando che mi sappia dire meglio , sempre se sa cosa sia un rack, se le parallele non ci sono , invece dove farle in B ?
inoltre nella palestra A anche quando facevo il lento avanti bilancere a corpo libero avevo questo problema poichè dovevo raccogliere ogni volta il bilancere da terra, mentre gli altri che si allenavano lo facevano al multi power
grazie mille x i chiarimenti allora nella palestra A il rack c'era ! xò ci mettevano i bilanceri corti , pre caricati ( a peso fisso quindi) e inoltre era in una posizione centrale tra i macchinari, e nessuno lo ha mai utilizzato per far squat anche xk gli appoggi, oltre alla parte fronmtale come rappresentato nella tua figura, c'erano anche nella parte retro, non si poteva entrare col corpo nel rack in poche parole.
non ho capito com'è fatto, temo. magari metti un'immagine da google, se ne trovi.
comunque se nella b c'è il rack, sei a posto.
paoletto89 ha scritto:
se le parallele non ci sono , invece dove farle in B ?
se non hai le parallele, potresti fare il push up tra panche, ma mi sembra (aspetta conferma) che l'esercizio fisicamente più simile alle dip alle parallele sia la panca declinata con bilanciere.
però, ripeto, qui chiedi conferma ai guru del forum.
paoletto89 ha scritto:
inoltre nella palestra A anche quando facevo il lento avanti bilancere a corpo libero avevo questo problema poichè dovevo raccogliere ogni volta il bilancere da terra, mentre gli altri che si allenavano lo facevano al multi power
io lo faccio abitualmente partendo da terra, non mi crea grossi problemi.
al multipower è l'ideale per farsi male, lascialo agli altri.
se proprio vuoi usare il multipower, metti l'asta in alto e usalo come barra per le trazioni, se non ce n'è già una.
sta palestra A mi sembra tanto uno di quei posti da fighetti, costosissimi e adatti giusto per anziani e signore di mezza età che fanno fitness.
hai centrato in pieno il problema nella palestr A c'era solo quella categorie di persone , ricche che andavano in palestra e si allenavano per così dire con l'i-phone vicino o chiacchierando al telefono, usando solo macchinari così come i PT
il Mp lo uso cmq solo per le trazioni, almeno ultimamente
il porta bilanceri della palestra A, che dalle immagini credo ( sbagliando forse) che si trattidi un rack è questo
solo fai conto che nella parte di dietro ci sia unaltra "ipotenusa" identica alla parte davanti, dove si possano mettere bilanceri. UN rack doppio x intenderci ( rack o porta bilanceri )[/img]
allora ho chiamato il mio amico che si è iscritto alla palestra B e mi ha detto che c'è sia il mp che il power rack in quanto ci fanno lo squat e il lento avanti a corpo libero !! non c'è però la panca lunga che si può regolare x fare gli addomanili, ce ne sn 4 di reclinate o panche normali x fare gli addomianli. C'è la poliercolina, li dove si fanno le croci, i macchinari e panca piana e inclinata, purtroppo solo 10 tapysroulant.
c'è dove fare le trazioni e lì si può fare anche le parallele ....questo per intenderci
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