Inviato:
Ven Gen 13, 2012 11:14 pm
Oggetto: Perdere peso
Ciao ragazzi, sono registrato da poco e vorrei qualche consiglio.
Da circa un anno, tre volte a settimana vado a correre, per circa 1 ora. Al rientro a casa, faccio un po di pesi con la mia panca. Qualcuno potrebbe stirarmi una scheda dove magari posso seguire con criterio gli esercizi dopo la corsa e se non chiedo molto anche una dieta equilibrata? Grazie in anticipo.
Peso: 88 kg
Altezza: 178 cm
allora dieta e schede non si possono fare nel forum,se segui i link in rilievo impari a fartele da te
correre e poi fare pesi è ua pessima idea meglio fare l'opposto
correre 1 ora è un po eccessivo _________________ -istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
-preparatore agonistico di bodybuilding (primo corso in italia)
-alimentazione ed integrazione
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