Inviato:
Dom Gen 15, 2012 5:30 pm
Oggetto: Problema Creatina
Ciao a tutti,
immagino il problema sia già stato posto ma ho provato a cercare ma non trovo niente.
Ho cominciato con l'integrazione di creatina, senza carico (per problemi che ora vi spiegherò) scegliendo di prendere 5 grammi al giorno.
La creatina è uan semplice monodratata ma mi sono accorto che mi porta dei fastidi a livello intrestinale e un pò di diarrea.
Eì solo il terzo giorno quindi non so se poi si ridurrà ma volevo chiedervi:
Premesso che mi hanno già consigliato la Krealkalyna ma visto che ho gi speso un pacco di soldi per questa voglio prima provare a risolvere,
- c'è un metodo per ridurre questi problemi??
e soprattutto: pensate che avendo un pò di diarrea la creatina non venga assorbita dall'organismo e quindi non arrivia la muscolo???
si, il fatto che tu abbia la diarrea significa che il tuo organismo non assimila la sostanza quindi e' praticamente come non prendere nulla, anzi, rechi solo un danno all tuo corpo. prova la ultra micronizzata mesh che e' la piu digeribile. io ad esempio ho avuto i tuoi stessi effetti cn le proteine, ovviamente ho smesso perche non assimilavo nulla quindi era uno spreco ma ho poi acquistato quelle apposite e oranon ho problemi. se hai la diarrea lascia perdere e cambia marca/prodotto perche assumi 0 mg d prodotto e lo scarichi nella diarrea
Registrato: Jul 06, 2010
Messaggi: 69
Località: Rimini più o meno
Inviato:
Dom Gen 15, 2012 10:02 pm
Oggetto:
purtroppo è così...la monoidratonon tutti la reggono,io ho avuto gli stessi effeti negativi in passato....ogni giorno ero sempre più stanco(e solo nel giro di 7 gg) non concludevo più niente...morale l'ho buttata, ma se è aperta da poco prova a sentire se la vuole qualche tuo conoscente,magari che già usa la monoidrato!
1)la creatina è creapure o degussa?
2)il rapporto che usavi con l'acqua quant'è?
3) quando la prendi?come la prendi(acqua calda,fredda..brioschi)?
Non facciamo demonizzazzioni su un integratore quando magari sbagliamo o a comprarlo o a prenderlo.. _________________ What i am doing now...
..Normocalorica..
1)la creatina è creapure o degussa?
2)il rapporto che usavi con l'acqua quant'è?
3) quando la prendi?come la prendi(acqua calda,fredda..brioschi)?
Non facciamo demonizzazzioni su un integratore quando magari sbagliamo o a comprarlo o a prenderlo..
in effetti non riesco a farla mai sciogliere bene.
Prendo 5 grammi in 150 g d'acqua fredda senza brioschi.
Dici che dovrei provare cxon acqua calda e brioschi?
Allora devi fare il rapporto per me di 1:100 almeno..quindi 5g,500ml,mezzo litro insomma,acqua tiepida-calda..altrimenti prova in assunzioni di 3gr in 300-400ml sempre in acqua tiepida-calda.Intanto prova così,poi anche con brioski se vuoi..cmq rispondi anche alle altre domande perchè è importante _________________ What i am doing now...
..Normocalorica..
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