NUOVA SCHEDA MASSA

RE_DEI_RE · BB principiante Registrato: Jan 26, 2011 Messaggi: 16

salve oggi nuova scheda

panca piana 3x6 78kg
panca con manubri 3x8 26 kg
croci su panca inclinata con cavi 3x8 25 kg
trazioni 6
rematore con manubrio 30 kg
curl con bilancier z 40 kg
cur alternato 16 kg

addominali sit up con torsiore
alzate gambe con rotazione
rotary dorso 15 kg 3x20

prima di iniziare il tutto 15 minuti tappeto
e 10 minuti vari esercizi di riscaldamento

pietro_bodybuilder · Inviato: Mar Gen 17, 2012 12:52 am Oggetto:

ma alleni solo il petto e il dorso?? o è solo una seduta?
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http://www.bodybuilding.it/topic,36334,Diario+di+Pietro.html

RE_DEI_RE · BB principiante Registrato: Jan 26, 2011 Messaggi: 16

qst e solo una seduta domani il resto ma non me la ricordo... ma come faccio a cancellare questo post lo dovevo inserire nel diario ho sbagliato

alex10 · BB intermedio Registrato: Oct 02, 2009 Messaggi: 2096

Adesso un moderatore provvederà a chiudere/cancellare/spostare questo, aspetta lui Wink

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Nella vita non è importante come colpisci, l´importante è come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti. Solo così sei un vincente....


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