Inviato:
Mar Gen 17, 2012 1:32 am
Oggetto: creatina + glutammina bassi dosaggi
per un fatto di abituarmi, anche se non ho nessun problema, faro il primo ciclo di crea + gluta con 2 misurini al giorno.. non parlando di carico, assumo circa 3 grammi di crea contro i 4/5 consigliati per esempio dal post sulla creatina per il mantenimento.. i misurini sono da 1,5 grammi e faccio un misurino al mattino tutti i giorni per la creatina, piu un altro di crea e gluta pre work quando mi alleno.. questo ambientamento mi e stato consigliato sia qui sul sito ke dal mio personal trainer e vedere un po come reagisco.. voi che ne pensate? (apparte chi mi ha gia detto che e d'accordo qualche giorno fa )
ah magari non uccidetemi con frasi tipo "che ci fai con 3 grammi inoltre sono curioso di vedere se ci saranno cambiamenti anche con questi dosaggi, visto che queste integrazioni mi sono nuove (non di conoscenza ma proprio di prova sulla mia pelle la gluta la provo cosi, un misurino pre work come volumizzatore, poi vedro se inserirne pre nanna, ma cmq volevo partire per gradi nessuno mi corre dietro
Registrato: Feb 13, 2008
Messaggi: 10480
Località: Milano
Inviato:
Mar Gen 17, 2012 12:03 pm
Oggetto:
Ciao
Va bene anche così: assumi 1,5g di creatina insieme a 5g di glutammina prima di colazione (10 minuti sono sufficienti) ogni giorno mentre nei giorni di allenamento fai un analogo preparato circa 60 minuti prima dell'allenamento.
Dopo 4 settimane di uso continuato sospendi per un mesetto. _________________ "...I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione..."
Muhammad Ali
Va bene anche così: assumi 1,5g di creatina insieme a 5g di glutammina prima di colazione (10 minuti sono sufficienti) ogni giorno mentre nei giorni di allenamento fai un analogo preparato circa 60 minuti prima dell'allenamento.
Dopo 4 settimane di uso continuato sospendi per un mesetto.
grazie ora so che sono utili anche a bassi dosaggi
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum Non puoi rispondere ai Topic in questo forum Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
home
bbWorld
utenti
community
documenti
contatto diretto
statistiche
Letture consigliate:
)
