doms addome troppo forti

simone_91 · Inviato: Mer Gen 18, 2012 2:44 pm Oggetto: doms addome troppo forti

2 giorni fa ho fatto un 5x12 si crunch inverso su panca inclinata a 45°..

ieri ovviamente sono comparsi i doms, e fin qui tutto normale..

la cosa che non mi sembra normale però è successa stamattina, da quando mi sono alzato non riesco a stare dritto con la schiena ma devo stare leggermente inclinato in avanti perchè appena cerco di forzare un pò per mettermi diritto sento un dolore tagliente su tutto l addome..

penso che si tratta di doms un pò piu forti del solito, ma sarà così o può essere successo un qualcosa che non va durante l allenamento?

premetto che due giorni fa appena ho finito di allenare l addome, nonostante uno strato di 16-17 % di bf sull addome, si vedevano delle rialzature dei quadrati del retto addominale..come se l addome si fosse gonfiato piu del normale..

quindi secondo voi dipende dall allenamento che è stato piu intenso o qualcos altro?
caso mai mi è venuta un ernia.....

fatboy · BB intermedio Registrato: Nov 27, 2011 Messaggi: 2219

l'ernaia è uno schiacciamento della cartilagine intervertebrale non c'entra con l'addome

se dopo l'allenamento i muscoli dell' addome erano pompati significa che ti sei allenato bene, e se ti faceva male è perchè l'allenamento è stato più intenso del solito, quindi direi che è una cosa positiva
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Elia21 · BB principiante Registrato: Dec 25, 2011 Messaggi: 164

A me una volta sono venuti i doms agli addominali x una settimana ero nella tua stessa situazione non riuscivo neanche a piegarmi ma dopo sono spariti fortunatamente.Quindi io non mi preoccuperei troppo però se continuano a lungo è meglio se vai a farti vedere Wink

simone_91 · Inviato: Gio Gen 19, 2012 1:07 am Oggetto:

speriamo sia dato semplicemente dall allenamento intenso..
anche perche non mi è mai capitata una cosa simile

stasera addirittura il dolore sta aumentando..se sto seduto 5 minuti quando mi alzo devo forzare poco nalla volta e stirare piano piano l addome prima di potermi mettere quasi completamente diritto con il busto..

simone_91 · Inviato: Gio Gen 19, 2012 1:10 am Oggetto:

per non parlare di quando vado a "sfogarmi" in bagno non potendo sforzare in alcun modo l addome..

ho due kili di skifezze nell intestino ma non me ne posso ancora sbarazzare Mr. Green

fatboy · BB intermedio Registrato: Nov 27, 2011 Messaggi: 2219

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lando · BB principiante Registrato: May 03, 2011 Messaggi: 439

simone_91 · Inviato: Gio Gen 19, 2012 2:46 pm Oggetto:

eheh

fatboy · BB intermedio Registrato: Nov 27, 2011 Messaggi: 2219

scusa simone ma da quant'è che ti alleni, xchè da quello che hai scritto sembra che sia la prima volta che fai gli addominali
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simone_91 · Inviato: Gio Gen 19, 2012 4:01 pm Oggetto:

è questo quello che mi preoccupa..

gli addominali li ho sempre fatti da 4-5 anni perchè prima di allenarmi con i pesi facevo taekwondo

a parte questo, mi alleno intensamente da 1 anno e qualche mese, gli addominali in questo anno li ho sempre allenati con un peso di 10-15 kg dietro la nuca restando con l addome contratto x 3 secondi in ogni ripetizione..
nonostante ciò non mi era mai capitato di trovarmi in una situazione delgenere (situazione che fra l altro si è venuta a creare per un semplice 5x12 di crunch inverso su panca inclinata)

è proprio da questo che deriva la mia preoccupazione..

Vincenzo_f · Inviato: Gio Gen 19, 2012 4:27 pm Oggetto:

Io andrei subito dal medico curante, ci mette 2 secondi a dirti se hai un'ernia.
Tuttavia DI SOLITO, quando ti viene un'ernia, la avverti al momento stesso.

fatboy · BB intermedio Registrato: Nov 27, 2011 Messaggi: 2219

ma che c'entra l'ernia con l'addome Confused

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snake-ice · BB intermedio Registrato: Oct 31, 2010 Messaggi: 3427

forse ti sei strappato bho... ma se ti fa male non è normale dovresti capirlo se sono doms o dolori di altra natura...

Luci · Inviato: Gio Gen 19, 2012 8:49 pm Oggetto:

Fatboy....
vatti a cercare "ernia" su Wikipedia ..
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Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.

fatboy · BB intermedio Registrato: Nov 27, 2011 Messaggi: 2219


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