Blend con latte a colazione?

Cruen96 · BB principiante Registrato: Oct 11, 2011 Messaggi: 19 Località: Lecce

Salve a tutti,ho letto che il latte rallenta l'assorbimento delle proteine per i grassi che contiene ecc. Il problema è che non capisco se quel discorso vale solo per le whey(che si trasformerebbero in un blend)oppure anche per i blend...Io la mattina faccio colazione con fette bisc. integrali + marmellata + un bicchiere di latte + un frutto ma non assumo proteine per questo volevo integrare con qualche blend dato che per motivi personali non riesco a fare uno spuntino a metà mattinata. Voi cosa mi consigliate: Whey o Blend purchè ci sia il latte? Very Happy

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raffo36 · Inviato: Sab Gen 21, 2012 5:39 pm Oggetto:

visto che prendi tutto assieme (latte proteine fette ect...)
ti conviene prendere il blend che costa meno rispetto le whey

la scelta delle whey era da preferire se 10 minuti prima di fare colazione le bevevi con acqua ,in maniera da tale da "distaccare" lo shaker pre colazione con la colazione vera e propria

Cruen96 · Inviato: Sab Gen 21, 2012 5:46 pm Oggetto:

Quindi blend + latte va bene se non mangio nulla per 5 ore di fila?

raffo36 · Inviato: Sab Gen 21, 2012 6:40 pm Oggetto:

si può andare
al max se ti viene fame fai un piccolo spuntino a metà mattina

Cruen96 · Inviato: Sab Gen 21, 2012 7:12 pm Oggetto:

Altre risposte?

Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11117

il latte ovviamente deve essere intero.

cmq può andare come combinazione poi a metà mattinata puoi optare per un frutto associato a frutta secca.
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tommys832 · Inviato: Sab Gen 21, 2012 8:43 pm Oggetto:

Vuoi un mio parere? Abbondi un po di piu a colazione con la quantità in modo tale da compensare le kcal che toglierai dallo spuntino mattutino e magari appunto integrare con un blend preso nel latte intero
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Greg · BB principiante Registrato: Nov 06, 2010 Messaggi: 647

perchè consigliate il latte intero..solo per via delle kcal in più rispetto al parzialmente o c'è altro?

Cruen96 · Inviato: Sab Gen 21, 2012 10:48 pm Oggetto:

Solitamente il latte lo prendo parzialmente scremato e mi sembra di aver letto da qualche parte che il migliore per chi fa palestra è proprio quello scremato...sbaglio?

Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11117

il discorso del latte intero è relativo alla questione grassi.

se non hai problemi di intolleranze varie ti consiglio di assumerlo intero.altrimenti puoi ripiegare su quello parzialmente o totalmente scremato.

ma ricorda che rispettivamente presentano una quota descrescente di grassi.
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tommys832 · Inviato: Dom Gen 22, 2012 3:44 pm Oggetto:

altrimenti vuoi un blend che ti riempie anche con acqua? Myofus***
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Cruen96 · Inviato: Dom Gen 22, 2012 3:57 pm Oggetto:

Myofus°°° o isobol°°° ho letto che sono ottimi,credo che prenderò uno di questi due...con latte ovvio :-Q___ Grazie a tutti!

tommys832 · Inviato: Dom Gen 22, 2012 4:05 pm Oggetto:

Le myo le sto usando ora , le isob mai prese.
Ps:anche tu salentino
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Cruen96 · Inviato: Dom Gen 22, 2012 7:43 pm Oggetto:

Eeee già,lu sule lu mare lu ientu Very Happy


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