Inviato:
Mar Gen 24, 2012 2:12 pm
Oggetto: Ciao a tutti! =)
Ciao a tutti!!!
Il mio ingresso nel mondo del bodybuilding è stato circa un anno fa.
Pesavo circa 117 kg , e la mia percentuale di grasso corporeo mi rendeva più simile ad una merendina che ad un essere umano =).
Così è iniziata la mia avventura. Ho cominciato una dieta iperproteica. I primi mesi sono stati i più duri di tutti, ma la voglia di cambiare e di tornare ad uno stato di forma accettabile hanno avuto la meglio sulla fame.
Il momento più critico è stato quando ho reintrodotto i carboidrati nella dieta,
dal mio punto di vista è sempre stato meglio non vedere neanche un piatto di pasta che poterne mangiare solo 2 forchettate.
Ora peso 69 kg per 177 cm, con una bf del 7%. Grazie al vostro sito ho trovato molti spunti su allenamento e dieta per poter ora ricostruire da zero il mio corpo =)
caxxo 40 in un anno _________________ -istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
-preparatore agonistico di bodybuilding (primo corso in italia)
-alimentazione ed integrazione
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