Inviato:
Mar Gen 24, 2012 3:46 pm
Oggetto: domanda evo proteine
ho una domandada fare magari andre può darmi una mano maggiore
le proteine nei giorni di wo vanno abbassate,emolti edo che le portano a 1.5......io però ho il libro di cianti sulla evo,ma se è vero che dice di abbassarle non dice quanto abbassarel leggo solo uova,carne pesce crostacei ma senza una quantità o un dato come (2gr x kg di peso corporo)
la domanda èposso tenerle più alte o meglio evitre? _________________ -istruttore di I° livello di bodybuilding
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-alimentazione ed integrazione
L'ideale sarebbe rispettare una ripartizione 50-20-30 con un fabbisogno lievemente ipocalorico quindi il conto delle pro vien da sè.
Ad ogni modo non c'è una rapporto fisso però si rimane in un range tra 1-1,5gr/kpc. _________________ Nella vita non è importante come colpisci, l´importante è come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti. Solo così sei un vincente....
Registrato: May 14, 2009
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Località: Novara
Inviato:
Mar Gen 24, 2012 4:46 pm
Oggetto:
quoto alex, cianti spesso suggerisce una ripartizione 50-20-30 in hunting (anche se dato che vieta quasi tutte le fonti di carboidrati diventa difficile stare davvero al 50 con frutta e verdura), a parte l'excursus un pò polemico le proteine grossomodo puoi tenerle in quel range.
l' 1,5g/kg che uso io è una MIA interpretazione, non è Cianti a consigliare quella quantita specifica, anche se facendo i conti non si discosterebbe molto immagino!
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Dave Tate
purtroppo c è una sola verità , dovresti konoscere il livello d trasportatori ke hai nel sangue , sono questi ke fanno la differenza su tutto ciò ke assimiliamo
ringrazio e condivido cosa dite tutti e tre ok grazie _________________ -istruttore di I° livello di bodybuilding
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