Inviato:
Mar Gen 24, 2012 7:58 pm
Oggetto: Scheda Massa They (allenamento in casa)
Ciao a tutti!
mi alleno in casa seguendo la scheda they che avevo trovato sul sito da circa 5 mesi.
devo dire che nonostante la mia alimentazione non perfetta qualche piccolo risultato si è notato ed è stato un grande stimolo per continuare!
ho cominciato un regime alimentare migliore (sempre senza calcolare tutto al grammo, ho seguito per un mese e mezzo la dieta a zona ma è "ingestibile"..)
volevo continuare ad allenarmi, mi alleno in casa ed ho a disposizione panca (purtroppo solo piana), manubri, bilanciere e ovviamente qualche kg di ghisa.
dato che il mio scopo è mettere su un altro po' di massa e poi cercare di definire levandomi quei 2/3 kg di troppo, volevo qualche consiglio sulla scheda:
sono sufficienti quei due allenamenti settimanali? o sono meglio tre sedute settimanali?
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