Inviato:
Mar Gen 24, 2012 9:35 pm
Oggetto: Fette biscottate con Miele Si o No?
Ciao a tutti, una domanda veloce; io vado in palestra si volte la settimana di mattina, il pomeriggio per merenda, mangio 4 fette biscottate con il miele tutti i giorni. Tanti mi dicono che non va bene per chi fa palestra, potete darmi un vostro parere?
che non vada bene dipende da quanti e quando li assumi e dalla tua tolleranza. Per chi fa palestra un abuso di carboidrati può tradursi solo in maggiore anabolismo, quindi non è propriamente un male sotto questo aspetto. Il punto è che l'anabolismo da carboidrati è rivolto anche al tessuto adiposo, e quindi all'aumento delle scorte di grasso. Ma tutto dipende. 4 fette biscottate con miele non so quanti carboidrati contengano, ma potrebbero essere oltre i 50 g. Ma il discorso di dire che non va bene è molto relativo, e diciamo che sicuramente non ostacola la crescita muscolare se è quello che volevi sentire.
cmq possiamo dire in linea di massima che il miele prima di allenarsi non è molto indicato in quanto avendo un IG elevato determina un'impennata glicemica con una ipoglicemia nell'immediato allenamento. _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
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