Inviato:
Ven Gen 27, 2012 12:59 pm
Oggetto: ausiliari bicipiti e dorsali
vorrei cambiare gli ausiliari per i bicipiti e per i dorsali dato che è una vita che faccio curl a martello e pull over... quali potrei eseguire?
per i dorsali faccio:
-trazioni alla sbarra 4x8
-rematore bilanciere 3x12 40 kg
- ..... ausiliario ....
mentre per i bicipiti:
- curl con bilanciere sagomato (questo lo faccio da un po' ma non riesco ad andare oltre i 20 kg)
- .... ausiliario... _________________ "...Il significato di un uomo non va ricercato in cio' che egli raggiunge, ma in cio' che vorrebbe raggiungere..."
se presa prona e supina è solo una questioni di pollici allora credo sia prona... cioè i pollici non li tengo all esterno... _________________ "...Il significato di un uomo non va ricercato in cio' che egli raggiunge, ma in cio' che vorrebbe raggiungere..."
grazie.... cmq presa prona... _________________ "...Il significato di un uomo non va ricercato in cio' che egli raggiunge, ma in cio' che vorrebbe raggiungere..."
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