mi consigliate una dieta adatta x me???

pinom · BB principiante Registrato: Jan 26, 2012 Messaggi: 3

Sono alto 1,79 e peso 65 kg, è da poco che vado in palestra( circa un mese,3 o 4 volte a settimana), e vorrei mettere un pò di massa muscolare, xò senza mettere grasso poco tempo fa pesavo 85 kg e avevo la pancia floscia)
mi hanno detto tutti di mangiare molto ma ho tanta paura ke ingrassi di nuovo .
x adesso io mangio:
a colazione circa 500ml di latte parzialmente scremato con caffe
a pranzo 120 g di pasta (con un condimento nn troppo complesso oppure con le verdure) ed un frutto, arancia o mela
a cena 150 g di carne con molta insalata ed un frutto

belloEimpossibile · Inviato: Ven Gen 27, 2012 1:42 pm Oggetto:

non possiamo fare diete a nessuno.
utilizza il topic in evidenza su come crearsi una dieta su misura.
il grasso che metterai dipenderà da quanto sarà calibrata bene la dieta che ti stilerai.
_________________


	Chi siamo \| Responsabilità \| Servizio Clienti \| Pubblicità \| Condizioni \| Pagamenti \| Spedizioni \| Regolamento bbForum \| Privacy \| FAQ Forum ufficiale: \| Seguici anche su: Best Company srl - Via Maroncelli, 19 - 20831 Seregno (MB) info@bodybuilding.it Tel. 0362 - 863.145 Fax. 0362 - 863.146 Partita IVA/C.F. 04014720967