Inviato:
Ven Gen 27, 2012 1:53 pm
Oggetto: inconvenienti post-squat
più che altro è una curiosità:
ma voi dopo lo squat riuscite a camminare in modo naturale? XD
io no...sembro robocop XD
i giorni dopo l'allenamento delle gambe pure me le sento rigide.
Non parlo di dolori estremi o chissà che, solo che non mi viene "naturale" camminare
per non parlare poi di correre:
sto perdendo tanti di quei treni e pulmann che ormai mi sono rassegnato e non ci provo nemmeno più a fare gli scatti per cercare di prenderli. XD
e sedersi?
quando mi siedo "vado a cedimento" XD e finisco col cadere di peso sulla sedia manco avessi 100 kg in + addosso
quando mi alzo se non mi aiuto con le braccia...la rimango XD
a me viene da riderci su perchè non penso che sia una cosa seria ma visto che sono un principiante e non so tante cose....dovrei preoccuparmi?
Tutto normale; fai un po' di corsetta leggera il giorno dopo lo squat, e dopo che ti sei riscaldato, stira un po' femorali e quadricipiti. In questo modo il recupero sarà più rapido.
Registrato: Oct 10, 2008
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Località: Salento/Modena
Inviato:
Ven Gen 27, 2012 10:58 pm
Oggetto:
Lion14 ha scritto:
Si appunto è perchè sicuramente usi una scheda monofrequenza con squat una volta a settimana.
Fidati , lo sto facendo io tre volte su quattro ( korte modificato ) con una serie in piu ogni seduta, e credimi a casa ci sto tornando ugualmente spezzato...pensa che sono anche un somatotipo che recupera in frettissima _________________ -Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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