Creatina... quale?

federico02 · BB principiante Registrato: Jan 07, 2012 Messaggi: 40

Ragazzi vi prego sto impazzendo!
Dato che non sono uno di quelli che compra integratori come caramelle è da un po di tempo che mi sto informando sui 1000 tipi di creatina in commercio.

Micronizzata, alcalinizzata, esterificata... quale prendere?

Alla fine non vorrei sovraccaricare troppo i reni e pesnsvo quindi all'esterificata, che si dice venga assorbita meglio.
Voi che ne pensate?

danny_carey · Inviato: Ven Gen 27, 2012 5:28 pm Oggetto: Re: Creatina... quale?

titanium · BB professionista Registrato: Jun 19, 2010 Messaggi: 5428

mono

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tommys832 · Inviato: Ven Gen 27, 2012 6:49 pm Oggetto:

monoidrata a 200mesh
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federico02 · BB principiante Registrato: Jan 07, 2012 Messaggi: 40

ok... direi che il parere è unanime!
a questo punto... come si prende la monoidrata?
bisogna veicolarla in qualche modo?
periodo di carico si fa? dosi?
grazie!

Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11117

quoto anche io la monoidrata.
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