prova a sostituire tutte le farine con alimenti con meno glutine o privi tipo più frutta e tuberi _________________ -istruttore di I° livello di bodybuilding
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Dom Gen 29, 2012 1:11 pm
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Se così nn dovesse bastare compra in farmacia del carbone vegetale o qualche farmaco a base di simeticone o dimeticone
Cmq molte volte questo gonfiore è dovuto ad eccesso nell'alimentazione di frutta o verdura
grazie a tutti per le risposte...cmq secondo me nn è dovuto a troppa frutta poichè mangio solo 1/2 mandarini al giorno o al massimo un kiwi o una banana...nn mi sembra troppo _________________ qui il mio diario ^^
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Dom Gen 29, 2012 2:59 pm
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elise ha scritto:
tita in realtà non è del tutto corretto.
per il gonfiore NO a:
- patate lesse
- certa frutta (troppa o dopo i pasti)
- alimenti integrali
- troppe proteine
- troppi latticini
- legumi
poi li reintroduci piano piano
okay per le tisane (finocchio, camomilla, liquirizia, anice, menta)
Le troppo proteine : oltre i 2g/ kg ? o in polvere dici ? _________________ -Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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Dom Gen 29, 2012 5:04 pm
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beh le proteine specie se di difficile digestione tendono a permanere più a lungo nello stomaco e quindi a fermentare
però penso che le proteine in polvere essendo liquide non rientrino in questo caso che mi sembra più attribuibile alla carne (che richiede per una media porzione dalle 2 alle 3 ore di disgregazione )
Oltre ai consigli dati io farei attenzione agli alimenti "nuovi" che hai inserito magari nella dieta.Inserire cose nuove non è mai sbagliato,ma bisogna capire magari quali ci danno fastidio..almeno io faccio sempre così,alimentazione regolare,ogni tanto qualche frutto o qualche alimento lo vario ma uno alla volta e valuto l'effetto. _________________ What i am doing now...
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