Inviato:
Lun Gen 30, 2012 12:02 pm
Oggetto: Consigli per allenamenti!
Ciao ragazzi.. premetto che mi alleno 4-5 volte a settimana..
sono alto 173 cm x 64 kg.. corro 2-3 volte la settimana mentre per il resto faccio un pò di addominali..
ho notato però che no riesco a bruciare un filetto di "ciccia" appena sotto l'ombelico e facendo addominali sembra sia aumentato ovviamente essendo che sotto c è il muscolo..
sto facedno crunch normale più crunch obliquo... io pensavo di eliminare l'obliquo tenendo solo il normale per vedere se sgonfiandosi il muscolo sotto si vede un pò meno la ciccia.. voi che dite?
cari amici, l'addome si vedrà solo quando la dieta sarà sistemata e verrà ipertrofizzato bene con l'allenamento.
il peso non vuol dire nulla, dipende da quanto grasso hai sul corpo.
da quanto ti alleni?
come ti alleni?
che split ed esercizi fai?
quanti anni hai?
tutti avete questa mania dell'addome, ma gli altri muscoli non esistono?
posta la scheda d'allenamento con gli altri dati e sicuramente verrai aiutato, ma cosi non si capisce nulla. _________________ I muscoli si costruiscono con l'esperienza..non con le teorie..
le teorie le lasciamo ai scrocchietti !!
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