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mar85
BB principiante
Registrato: Nov 08, 2007
Messaggi: 7
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 Inviato:
Lun Gen 30, 2012 2:46 pm
Oggetto: gainer o gainer autoprodotto? |
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ciao regazzi volevo un consiglio, volevo comprare un gainer perchè ho bisogno di mettere su qualche chiletto, solo che molti gainer anche se da 5 kg e passa durano piu o meno una ventina di giorni se si seguono le dosi consigliate, mi conviene crearmelo da me in modo che il tutto sia piu economico e anche qualitativamente migliore?se lo devo fare da me quali sono gli ingredienti che mi consigliate? un 'ultima curiosità rivolta soprattutto a chi li ha gia provati ci sono dei reali benefici in termini di peso e se si in quanto tempo?come si fa a prendere peso in 20 giorno con una confezione?mah...
p.s. so gia tutto riguardo la dieta e il fabbisogno giornaliero di calorie ecc
ciao ciao |
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5428
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| Inviato:
Lun Gen 30, 2012 4:42 pm
Oggetto: |
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gainer=prodotto alimentare che contiene parecchie calorie in più
fattene uno tu o introduci più calorie no  
_________________
-istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
-preparatore agonistico di bodybuilding (primo corso in italia)
-alimentazione ed integrazione |
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Floyd
BB avanzato
Registrato: Apr 10, 2010
Messaggi: 11117
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| Inviato:
Lun Gen 30, 2012 6:36 pm
Oggetto: |
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quoto
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Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
----NO PAIN NO GAIN---- |
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mar85
BB principiante
Registrato: Nov 08, 2007
Messaggi: 7
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| Inviato:
Lun Gen 30, 2012 7:31 pm
Oggetto: |
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| sul fatto che devo aumentare le calorie visto che non ho la possibilità di arrivare il mio fabbisogno c'ero arrivato, la domanda era se mi conveniva sia economicamente che qualitativamente comprare un gainer gia fatto bello e buono o farmelo io!!!non posso ogni 20 giorni spendere 40 euro!!!perchè il gainer dovrei prenderlo tutti i giorni giusto??anche quando non mi alleno?? |
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Vincenzo_f
BB principiante
Registrato: Aug 15, 2011
Messaggi: 198
Località: NA
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| Inviato:
Lun Gen 30, 2012 10:07 pm
Oggetto: |
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| mar85 ha scritto: | | sul fatto che devo aumentare le calorie visto che non ho la possibilità di arrivare il mio fabbisogno c'ero arrivato, la domanda era se mi conveniva sia economicamente che qualitativamente comprare un gainer gia fatto bello e buono o farmelo io!!!non posso ogni 20 giorni spendere 40 euro!!!perchè il gainer dovrei prenderlo tutti i giorni giusto??anche quando non mi alleno?? |
Ma fattelo tu mangiando qualche panino in più. Ci vuole tanto? |
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5428
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| Inviato:
Lun Gen 30, 2012 10:14 pm
Oggetto: |
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| Vincenzo_f ha scritto: | | mar85 ha scritto: | | sul fatto che devo aumentare le calorie visto che non ho la possibilità di arrivare il mio fabbisogno c'ero arrivato, la domanda era se mi conveniva sia economicamente che qualitativamente comprare un gainer gia fatto bello e buono o farmelo io!!!non posso ogni 20 giorni spendere 40 euro!!!perchè il gainer dovrei prenderlo tutti i giorni giusto??anche quando non mi alleno?? |
Ma fattelo tu mangiando qualche panino in più. Ci vuole tanto? |
evidentemente si 
_________________
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Vincenzo_f
BB principiante
Registrato: Aug 15, 2011
Messaggi: 198
Località: NA
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 12:55 pm
Oggetto: |
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| titanium ha scritto: | | Vincenzo_f ha scritto: | | mar85 ha scritto: | | sul fatto che devo aumentare le calorie visto che non ho la possibilità di arrivare il mio fabbisogno c'ero arrivato, la domanda era se mi conveniva sia economicamente che qualitativamente comprare un gainer gia fatto bello e buono o farmelo io!!!non posso ogni 20 giorni spendere 40 euro!!!perchè il gainer dovrei prenderlo tutti i giorni giusto??anche quando non mi alleno?? |
Ma fattelo tu mangiando qualche panino in più. Ci vuole tanto? |
evidentemente si |
Lo sai qual'è il problema? E' che molti (e ti parlo di esperienza personale) che "vanno" in palestra pensano che i "gainer", con questo nome così esotico, siano pozioni miracolose con le quali "crescere". Comunque secondo me c'è qualcosa nelle palestre che rovina il cervello, saranno i vapori delle docce.  |
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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
Messaggi: 9140
Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 1:05 pm
Oggetto: |
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vabbe dopo la frase "io con queste proteine , le migliori al mondo , sono cresciuto! " ho capito che la gente non capisce un cavolo!
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-Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
-Consigli su Integrazione Alimentare
-Accetto Allievi
-Max 1RM 94/116/180
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mar85
BB principiante
Registrato: Nov 08, 2007
Messaggi: 7
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 1:26 pm
Oggetto: |
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guardo che se parlo non parlo per dare fiato alla bocca come fai tu (Vincenzo_f)visto che non mi conosci e nemmeno sai quello che mangio e come mi alleno!!la mia era una domanda con cognizione di causa, non penso che esistano pozioni miracolose ma esistano cosidetti INTEGRATORI che come dice la parola integrino una dieta già bella e fatta, è inutile fare del moralismo spicciolo come fate voi...
forse però su una cosa hai ragione il vapore delle docce dà al cervello ,però è pur vero che bisogna anche averlo un cervello, spero che sia il caso tuo... |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:34 pm
Oggetto: |
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| mar85 ha scritto: | | INTEGRATORI che come dice la parola integrino una dieta già bella e fatta |
esatto
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RAGE AGAINST THE MACHINES!!! |
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loziosam
BB moderatore
Registrato: Feb 13, 2008
Messaggi: 10480
Località: Milano
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 4:01 pm
Oggetto: |
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Keep calm and carry on...
Non serve offendersi ogni volta. Un gainer non è un dopante ma un integratore che spesso risolve molti problemi di tempo e praticità. Per altro è molto più salutare di un panino con la bresaola perchè il glutine è un anti-nutriente e gli affettati sono il reame di dei conservanti nonchè di carni di pessima qualità.
Se vuoi integrare con un gainer assicurati che sia bilanciato nei nutrienti e che quantomeno sia 50-30-20 (cho-pro-fat) come percentuale delle calorie. Se vuoi farlo tu, ottima idea! Quel che ti serve è:
- Maltodestrine
- Proteine (latte, uovo o soia)
- Lecitina di soia
- Cacao in polvere
- Zucchero da cucina
Enjoy
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"...I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione..."
Muhammad Ali |
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Vincenzo_f
BB principiante
Registrato: Aug 15, 2011
Messaggi: 198
Località: NA
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 5:16 pm
Oggetto: |
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| mar85 ha scritto: | guardo che se parlo non parlo per dare fiato alla bocca come fai tu (Vincenzo_f)visto che non mi conosci e nemmeno sai quello che mangio e come mi alleno!!la mia era una domanda con cognizione di causa, non penso che esistano pozioni miracolose ma esistano cosidetti INTEGRATORI che come dice la parola integrino una dieta già bella e fatta, è inutile fare del moralismo spicciolo come fate voi...
forse però su una cosa hai ragione il vapore delle docce dà al cervello ,però è pur vero che bisogna anche averlo un cervello, spero che sia il caso tuo... |
Il mio intervento era in generale, non volevo riferirmi a te esplicitamente. Se ti sei sentito offeso, ti chieso scusa, non era mia intenzione.
Mi riferivo più che altro all'ondata di suggerimenti che vengono chiesti sia sul forum che fisicamente in palestra che mi fanno, purtroppo, arrivare a certe conclusioni. Proprio l'altro giorno un ragazzo si lamentava di aver messo su ciccia nonostante si nutrisse quasi esclusivamente di gainer... |
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mar85
BB principiante
Registrato: Nov 08, 2007
Messaggi: 7
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 6:36 pm
Oggetto: |
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| se il commento era in buona fede non c'è problema!!! cmq grazie per i consigli vedrò di farlo fai da te!!almeno so cosa c'è dentro dopo averlo fatto!!! |
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Matto4ever
BB principiante
Registrato: Sep 26, 2007
Messaggi: 125
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 8:40 pm
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| sarei proprio curioso su come lo preparerai... se ti esce qualche sperimentazione valida scrivila che sicuramente a qualcuno tornerà utile! |
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Floyd
BB avanzato
Registrato: Apr 10, 2010
Messaggi: 11117
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 11:35 pm
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| loziosam ha scritto: | Keep calm and carry on...
Non serve offendersi ogni volta. Un gainer non è un dopante ma un integratore che spesso risolve molti problemi di tempo e praticità. Per altro è molto più salutare di un panino con la bresaola perchè il glutine è un anti-nutriente e gli affettati sono il reame di dei conservanti nonchè di carni di pessima qualità.
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Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
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