Inviato:
Lun Gen 30, 2012 5:06 pm
Oggetto: Nuovo iscritto...consigli e pareri.
Ciao ragazzi, sono un nuovo iscritto ...ho 26 anni, peso 62kg (ma mangio l'impossibile) e da circa 3 mesi ho iniziato a fare palestra (non ne avevo mai fatta in vita mia). Solo da oggi, ho iniziato o meglio, dovrei iniziare a prendere Proteina, Creatina e BCA.
In palestra mi hanno consigliato questi dosaggi:
PROTEINE (enzymatic whey protein della ProNutritionn)
2 misurini nel latte (dal lunedì al venerdi) pensavo di prenderne uno la mattina e uno la sera sciolti nel latte
B.C.A. (Proram Sport sempre della ProNutrition)
2 capsule prima l'allenamento e 2 dopo l'allenamento
CREATINA (Transport +B6 sempre della ProNutrition)
5giorni 3gr al giorno (quindi 3 capsule?)
5 giorni 6gr al giorno
10 giorno 9gr al giorno
10 giorni di pausa.
X quanto riguarda la creatina...quand'è il momento migliore per prenderla?
...che ve ne pare? E' troppo? Se può servire, vi farò avere la scheda con i due tipi diallenamenti che seguo il lunedi, il mercoledì e il venerdi.
Grazie a tutti quelli che mi diranno i propri pareri
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...ho 26 anni, peso 62kg (ma mangio l'impossibile) e da circa 3 mesi ho iniziato a fare palestra (non ne avevo mai fatta in vita mia). Solo da oggi, ho iniziato o meglio, dovrei iniziare a prendere Proteina, Creatina e BCA.
