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Messaggio |
gemini72
BB principiante
Registrato: Jan 19, 2012
Messaggi: 242
Località: Roma
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 Inviato:
Mar Gen 31, 2012 1:27 pm
Oggetto: Allenarsi a 5 gradi di temperatura |
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| Ciao ragazzi io da qualche anno mi alleno nel mio magazzino all'aperto e' coperto solo da una tettoia che ripara dalla pioggia,sono molti giorni che mi alleno a basse temperature(dicono anche che peggiorera')mi sono venuti molti dolori articolari,mi rode il c..o aspettare che si rialzino le temperature perderei i benefici acquistati,siamo circa 26.000 iscritti c'e qualcuno che ha il mio stesso problema?accetto consigli? |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:24 pm
Oggetto: |
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col freddo bruci più calorie xchè il tuo corpo le usa x mantenere più alta la temperatura, se devi dimagrire questo è un vantaggio ma x fare pesi non so se va bene
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RAGE AGAINST THE MACHINES!!! |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:26 pm
Oggetto: |
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in ogni caso basta tenere caldi i muscoli
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RAGE AGAINST THE MACHINES!!! |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:27 pm
Oggetto: |
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nel senso di tenerli al caldo quindi stare coperti
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RAGE AGAINST THE MACHINES!!! |
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fabiop
BB professionista
Registrato: Aug 29, 2010
Messaggi: 4996
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:34 pm
Oggetto: |
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Per un paio d'anni mi sono allenato all'aperto, sotto una tettoia (almeno non mi pioveva addosso, ma ero esposto ai quattro venti...).
Compra qualche capo di abbigliamento tecnico di quelli per correre a -10°, li trovi nei negozi di articoli sportivi (io avevo un pantaloncino a pinocchietto, una giacchetta antivento e due-tre maglie termiche), tieni un maglione in pile a portata di mano e mettilo fra una serie e l'altra.
I sottoguanti da sci (quelli sottilissimi) non dovrebbero farti perdere molto grip sul bilanciere, pur aiutandoti a sopportare il contatto con l'acciaio gelido.
Se poi proprio ti vuoi "blindare", prendi due paia di calzettoni di lana, taglia l'estremità del piede e usali come "manicotti" per tenere ginocchia e gomiti al caldo. |
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giroregna
BB principiante
Registrato: Jul 08, 2011
Messaggi: 698
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:35 pm
Oggetto: |
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Piu' che altro occhio agli infortuni...scaldati bene e copriti in modo da non rischiare che il sudore si freddi nei vestiti...i calciatori all'aperto in qlk modo si allenano io ci ho fatto 5 anni all'epoca  |
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gemini72
BB principiante
Registrato: Jan 19, 2012
Messaggi: 242
Località: Roma
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:42 pm
Oggetto: |
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| fabiop ha scritto: | Per un paio d'anni mi sono allenato all'aperto, sotto una tettoia (almeno non mi pioveva addosso, ma ero esposto ai quattro venti...).
Compra qualche capo di abbigliamento tecnico di quelli per correre a -10°, li trovi nei negozi di articoli sportivi (io avevo un pantaloncino a pinocchietto, una giacchetta antivento e due-tre maglie termiche), tieni un maglione in pile a portata di mano e mettilo fra una serie e l'altra.
I sottoguanti da sci (quelli sottilissimi) non dovrebbero farti perdere molto grip sul bilanciere, pur aiutandoti a sopportare il contatto con l'acciaio gelido.
Se poi proprio ti vuoi "blindare", prendi due paia di calzettoni di lana, taglia l'estremità del piede e usali come "manicotti" per tenere ginocchia e gomiti al caldo. |
Ottimi consigli grazie,questa mattina ho portato a termine tutto l'allenamento e parte i problemi sopra citati ho una sensazione di maggiore forza possibile? |
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gemini72
BB principiante
Registrato: Jan 19, 2012
Messaggi: 242
Località: Roma
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:46 pm
Oggetto: |
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| fatboy ha scritto: | | col freddo bruci più calorie xchè il tuo corpo le usa x mantenere più alta la temperatura, se devi dimagrire questo è un vantaggio ma x fare pesi non so se va bene |
Guarda io non sono un freddoloso sono 20 anni che monto ponteggi estate e inverno ma ti assicuro che fare i pesi non e' il massimo infatti come ho detto prima ho un sacco di colorerei. |
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gemini72
BB principiante
Registrato: Jan 19, 2012
Messaggi: 242
Località: Roma
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:47 pm
Oggetto: |
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| giroregna ha scritto: | | Piu' che altro occhio agli infortuni...scaldati bene e copriti in modo da non rischiare che il sudore si freddi nei vestiti...i calciatori all'aperto in qlk modo si allenano io ci ho fatto 5 anni all'epoca |
Si ma e' diverso io quando vado a correre non ho questi problemi. |
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gemini72
BB principiante
Registrato: Jan 19, 2012
Messaggi: 242
Località: Roma
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:50 pm
Oggetto: |
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| Rettifico intendevo un sacco di doloretti sto c...o di t9 |
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saluri
BB moderatore junior
Registrato: Jul 02, 2008
Messaggi: 3380
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 2:52 pm
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| Olio canforato sulle articolazioni per scaldarle. |
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gemini72
BB principiante
Registrato: Jan 19, 2012
Messaggi: 242
Località: Roma
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| Inviato:
Mar Gen 31, 2012 10:57 pm
Oggetto: |
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| saluri ha scritto: | | Olio canforato sulle articolazioni per scaldarle. |
Proverò. |
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boxernelcuore
BB principiante
Registrato: Nov 05, 2011
Messaggi: 72
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| Inviato:
Mer Feb 01, 2012 4:35 pm
Oggetto: |
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| utilizza le creme riscaldanti forti che son davvero spettacolari ti tiene alta la temperatura dei muscoli |
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gemini72
BB principiante
Registrato: Jan 19, 2012
Messaggi: 242
Località: Roma
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| Inviato:
Ven Feb 03, 2012 1:33 pm
Oggetto: |
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Ragazzi mi sto allenando all'aperto (la tettoia c'e )con la neve ho quasi finito mi sento Rocky Balboa ah,ah,ah,un saluto a tutti.
P.s. Ho seguito alcuni dei vostri consigli cmq il freddo e' freddo. |
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