Inviato:
Gio Feb 02, 2012 3:51 pm
Oggetto: Dieta per la Massa
Prima di tutto, ciao a tutto e ringrazio anticipatamente coloro che mi risponderanno.
Mi alleno alla Virgin Active di Milano, zona Maciachini.
Sono 1,70 x 60kg e dopo il controllo iniziale risulta che la mia massa grassa è sotto il giusto.
Massa magra: 96%
Massa grassa: 4%
Secondo il trainer devo mettere su massa non essendo io un agonista.
Credo che oltre ad un allenamento ben fatto l'alimentazione sia fondamentale per ottenere risultati, ma in fatto di nutrizionismo non sono una cima e quindi provo a rivolgermi a chi si allena da tempo e sa come e cosa si deve mangiare.
Potete darmi ragguagli? non amo troppo mangiare, ma riesco tranquillamente a gestire tutti gli spuntini e i 5/6 pasti al giorno.
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