Inviato:
Ven Feb 03, 2012 4:16 am
Oggetto: Metabolismo anomalo e non solo ..
Salve mi chiamo leonardo , sono 1.75 x 65 kg e ho 18 anni
ho giocato a tennis per molti anni anche nella fase di sviluppo quindi mi ritrovo con la parte destra del corpo sproporzionata rispetto la sinistra, questo mi comporta un pò di problemi.
Siccome ho un metabolismo molto veloce, mangio sempre tantissimo ma non ingrasso vorrei un aiuto dalle persone che come me hanno questo metabolismo "brucia grassi" per sapere le loro schede per la dieta..
Il mio obiettivo principale è aumentare il petto e le spalle e inoltre mettere su kg
Potete darmi una mano con la scheda per la dieta (solo perchè ho questo metabolismo anomalo) e consigli su quali esercizi fare e quante ripetizioni? vorrei metterci il meno tempo possibile
francamente non credo tu abbia un "Metabolismo anomalo".
Le soluzioni sono due:
1) Non mangi così tanto quanto credi. Tre quarti delle persone che dicono di "mangiare tantissimo" in realtà non superano il loro FCG. Ritengo sia la soluzione più probabile.
2) Sei ipertiroideo.
Vai nella sezione diete, leggi i thread in evidenza, calcola il tuo fabbisogno e confrontalo con quanto mangi tu creando un topic apposito.
Se effettivamente hai un introito calorico di molto superiore a quanto ti serva e non aumenti di peso, allora fai il controllino alla tiroide. IMHO.
Inviato:
Ven Feb 03, 2012 9:05 am
Oggetto: Re: Metabolismo anomalo e non solo ..
segui i link su come crearsi la dieta
scrivi il tuo FABBISOGNO calorico giornaliero,la tua dieta le calorie e i macronutrienti _________________ -istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
-preparatore agonistico di bodybuilding (primo corso in italia)
-alimentazione ed integrazione
Pesati, pesa tutto quello che mangi per una settimana e scrivilo in un quadernino, la settimana dopo mangia esattamente il doppio di quello che hai scritto sul quadernino, e alla fine della settimana pesati di nuovo.
Se non pesi neanche un grammo in più, hai un problema grave: la bilancia è rotta !
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