Inviato:
Ven Feb 03, 2012 9:50 am
Oggetto: consiglio please.......
ciao a tutti,
volevo chiedere un consiglio:
mi alleno da agosto,i risultati cominciano a vedersi pian pianino,il mio problema è che prima di cominciare ero ingrassato un po,e tutt ora la pancetta non è calata....come posso fare?
1° faccio una pausa con la palestra e faccio un po di dieta (ma cosi facendo non è che perdo massa?)
2°continuo cosi ma aumento il tempo al tapiroullan e ciclette
Se per "risultati che iniziano a vedersi" intendi l'aumento di massa muscolare, per conservarne il più possibile ti conviene continuare ad allenarti come stai facendo.
Per smalitre un po' di grasso, diminuisci leggermente le Kcal che introduci e aumenta un po' l'attività aerobica, ma senza eccessi.
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