la mia dieta è casereccia,l avevo già scritto in un altro post,purtroppo non ho voglia di seguire una dieta precisa....
ho fatto il calcolo delle kcal al giorno e cerco di rispettarle
-colazione: caffè,fette biscottate o camilla
-spuntino: yogurt
-pranzo: 100gr pasta o carne
-spuntino: a volte un panino o cracker
-cena: 100gr pasta o carne,formaggi o pane
piu o meno è cosi,diciamo che cerco di mangiare alimenti ricchi di proteine,e non troppo grassi,il sabato mi mangio una pizza e alla mattina cereali o fette con la marmellata.
può bastare aggiungere movimento con il tapiroullan e ciclette che ho cominciato ad usare da poco?
perchè ho paura che facendo una dieta per dimagrire e non per far massa,dimagrisco ma perdo anche muscoli..
vedo molta confusione,ti conviene leggere i vari link e crearti una dieta
la palestra sola non ti fa ne mettere massa ne definirti,in più permettimelo che schifo di dieta che segui _________________ -istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
-preparatore agonistico di bodybuilding (primo corso in italia)
-alimentazione ed integrazione
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