Inviato:
Ven Feb 03, 2012 10:52 pm
Oggetto: Affettati/tonno ogni giorno???
Come vedete in questa dieta, dovrei mangiare ogni giorno 200gr di affettati o tonno...non "fa male"? Scusate l'ignoranza in materia, ma non ne so davvero niente.
Inviato: Ven Gen 20, 2012 11:20 pm Oggetto: L'uovo in questa dieta. Legumi e latticini?
COLAZIONE:
300cc latte parzialmente screamto
10 fette biscottate
50gr marmellata
10gr nocciole/mandorle/noci
SPUNTINO:
100gr tonno/affettati
130gr pane
1 frutto
PRANZO:
150gr pasta/riso
200gr petto di pollo/tacchino/carne/pesce
200gr verdura
1 frutto
15gr olio d'oliva
SPUNTINO:
100gr tonno/affettati
100gr pane
CENA:
250gr carne/300gr pesce/6albumi + 1 tuorlo
120 gr pane/100gr pasta
200 gr verdure
15gr olio d'oliva
SPUNTINO:
200cc latte parzialmente scremato
10gr mandorle/nocciole/noci
io so che il tonno contiene mercurio che non è molto salutare ed è meglio non abusarne . . . per il resto anch io mangio molto affettato a merenda tutti i giorni, faccio analisi regolarmente e non ho nulla di negativo
Registrato: Aug 15, 2011
Messaggi: 198
Località: NA
Inviato:
Sab Feb 04, 2012 2:53 am
Oggetto: Re: Affettati/tonno ogni giorno???
NoName94 ha scritto:
Come vedete in questa dieta, dovrei mangiare ogni giorno 200gr di affettati o tonno...non "fa male"? Scusate l'ignoranza in materia, ma non ne so davvero niente.
I salumi non sono propriamente salutari, ma la cosa importante è sempre UNA, ovvero che il tutto rientri nel proprio fcg, un concetto che noto è davvero di difficile comprensione. Per quanto mi riguarda, se sprechi ogni volta una buona quota di calorie in 200g di salumi, non puoi "investirle" in qualcosa di più nutriente per l'organismo.
Giom non facciamo terrorismo alimentare dicendo che il tonno non va mangiato perchè contiene mercurio, manco se fosse un ingrediente del teoono. Diciamo che POTREBBE contenere tracce di mercurio se viene pescato in mari inquinati ma lo stesso discorso è estendibile a qualsiasi elemento di cui ci nutriamo, dalla frutta ad ogni tipo di carne.
Inviato:
Sab Feb 04, 2012 2:30 pm
Oggetto: Re: Affettati/tonno ogni giorno???
Vincenzo_f ha scritto:
NoName94 ha scritto:
Come vedete in questa dieta, dovrei mangiare ogni giorno 200gr di affettati o tonno...non "fa male"? Scusate l'ignoranza in materia, ma non ne so davvero niente.
I salumi non sono propriamente salutari, ma la cosa importante è sempre UNA, ovvero che il tutto rientri nel proprio fcg, un concetto che noto è davvero di difficile comprensione. Per quanto mi riguarda, se sprechi ogni volta una buona quota di calorie in 200g di salumi, non puoi "investirle" in qualcosa di più nutriente per l'organismo.
Giom non facciamo terrorismo alimentare dicendo che il tonno non va mangiato perchè contiene mercurio, manco se fosse un ingrediente del teoono. Diciamo che POTREBBE contenere tracce di mercurio se viene pescato in mari inquinati ma lo stesso discorso è estendibile a qualsiasi elemento di cui ci nutriamo, dalla frutta ad ogni tipo di carne.
non intendevo quello...io stesso mangio molto tonno, però so che potrebbe contenere mercurio e ho solo detto di non esagerare
anche il caffè tutti i giorni fa male..
come il cappuccino e il cornetto..
come il cioccolatino al bar..
come la pasta di grano duro che contiene glutine..
magna, spigni e cresci _________________ I muscoli si costruiscono con l'esperienza..non con le teorie..
le teorie le lasciamo ai scrocchietti !!
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