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Messaggio |
Vital7
BB principiante
Registrato: Sep 27, 2011
Messaggi: 91
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 Inviato:
Dom Feb 05, 2012 7:21 pm
Oggetto: valori nutrizionali albume |
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ciao ragazzi una domanda....la mattina sono solito fare una frittata di 4 albumi...volevo sapere se qualcuno conosce i valori nutrizionali di un solo uovo,specialmente dell'albume???...
io uso uova di taglia L e girando su internet ho trovato questi valori
1 albume pesa
40gr
43 kcal
10,7 pro
ma non sono molto sicuro di questi valori....
qualcuno li conosce???
grazie |
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Floyd
BB avanzato
Registrato: Apr 10, 2010
Messaggi: 11117
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| Inviato:
Dom Feb 05, 2012 8:35 pm
Oggetto: |
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le L hanno un peso che è compreso tra 63 e 73 gr.
considera che l'abume è intorno a 40gr.
Proteine: 10,90; grassi: 0,17; carboidrati per differenza: 0,73 (fibre: 0); ceneri: 0,63; acqua: 87,57; colesterolo: 0; sodio: 166; calorie: 52.
_________________
Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
----NO PAIN NO GAIN---- |
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Vital7
BB principiante
Registrato: Sep 27, 2011
Messaggi: 91
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| Inviato:
Dom Feb 05, 2012 8:56 pm
Oggetto: |
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| Floyd ha scritto: | le L hanno un peso che è compreso tra 63 e 73 gr.
considera che l'abume è intorno a 40gr.
Proteine: 10,90; grassi: 0,17; carboidrati per differenza: 0,73 (fibre: 0); ceneri: 0,63; acqua: 87,57; colesterolo: 0; sodio: 166; calorie: 52. |
grazie mille floyd!!  |
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5430
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| Inviato:
Dom Feb 05, 2012 10:08 pm
Oggetto: |
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ma magna uova intere  
_________________
-istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
-preparatore agonistico di bodybuilding (primo corso in italia)
-alimentazione ed integrazione |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Dom Feb 05, 2012 10:17 pm
Oggetto: |
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il bianco d'uovo ha circa 10 gr di proteine ogni 100 gr, un uovo intero mediamente pesa sui 50 gr e il bianco potrà essere 30 gr
mettiamo che un uovo grande abbia 40 gr di bianco, 4 uova avranno 160 gr di bianco ovvero 16 grammi di proteine |
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giampigpr
BB principiante
Registrato: Sep 27, 2010
Messaggi: 441
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| Inviato:
Lun Feb 06, 2012 5:56 pm
Oggetto: |
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| fatboy ha scritto: | il bianco d'uovo ha circa 10 gr di proteine ogni 100 gr, un uovo intero mediamente pesa sui 50 gr e il bianco potrà essere 30 gr
mettiamo che un uovo grande abbia 40 gr di bianco, 4 uova avranno 160 gr di bianco ovvero 16 grammi di proteine |
esatto... |
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I_luv_pain
BB principiante
Registrato: Oct 10, 2011
Messaggi: 208
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T-Bag
BB principiante
Registrato: Feb 07, 2012
Messaggi: 169
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| Inviato:
Mer Feb 08, 2012 1:05 am
Oggetto: |
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| come mai dite di mangiare uova intere? nella dieta che mi è stata fatta, anche in fase di massa, ho 4 albumi e 2 uova intere (a colazione ad esempio)........se facessi 5 uova intere non avrei troppi grassi?!? |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mer Feb 08, 2012 4:19 pm
Oggetto: |
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| puoi fare 1/2 uova intere e il resto albumi, poi col rosso ci puoi fare la carbonara, io faccio così |
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I_luv_pain
BB principiante
Registrato: Oct 10, 2011
Messaggi: 208
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mer Feb 08, 2012 5:11 pm
Oggetto: |
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| oppure te lo puoi mangiare intero col limone o con lo zucchero |
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The_Beast
BB intermedio
Registrato: Jul 05, 2011
Messaggi: 1894
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| Inviato:
Mer Feb 08, 2012 10:16 pm
Oggetto: |
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Macchè troppi grassi..
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Per diventare una Bestia si deve mangiare come una Bestia ed allenarsi come una Bestia..!!
-Accetto adepti ma solo se motivati- |
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