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Messaggio |
venez
BB principiante
Registrato: Nov 24, 2011
Messaggi: 264
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 Inviato:
Mer Feb 22, 2012 4:59 pm
Oggetto: ASSIMILAZIONE |
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| ragazzi ho letto che il corpo puo assimilare 30gr di proteine per pasto non di piu, è vera questa cosa? io in genere nei pasti pranzo e cena la mia dieta mi fa assumere sulle 50-60 gr di proteine, cosa succede se ne assumo piu di 30gr? |
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5430
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 5:03 pm
Oggetto: Re: ASSIMILAZIONE |
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| venez ha scritto: | | ragazzi ho letto che il corpo puo assimilare 30gr di proteine per pasto non di piu, è vera questa cosa? io in genere nei pasti pranzo e cena la mia dieta mi fa assumere sulle 50-60 gr di proteine, cosa succede se ne assumo piu di 30gr? |
funzione cerca please 
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-istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
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-alimentazione ed integrazione |
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venez
BB principiante
Registrato: Nov 24, 2011
Messaggi: 264
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 5:10 pm
Oggetto: |
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| non puoi rispondermi te? non so bene cosa scrivere |
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belloEimpossibile
BB moderatore
Registrato: Jun 25, 2009
Messaggi: 13819
Località: AnCoNa
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 5:13 pm
Oggetto: |
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sposto in ALIMENTAZIONE.
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venez
BB principiante
Registrato: Nov 24, 2011
Messaggi: 264
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 5:17 pm
Oggetto: |
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| ho gia trovato la risposta, la cosa dei 30 gr di proteine a pasto non è vera, potete anche chiudere |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 5:18 pm
Oggetto: |
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| a me non ha mai convinto del tutto questa teoria, secondo me l'assimilazione dipende da diversi fattori |
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venez
BB principiante
Registrato: Nov 24, 2011
Messaggi: 264
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 5:24 pm
Oggetto: |
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| cioè? |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 7:19 pm
Oggetto: |
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| venez ha scritto: | | ho gia trovato la risposta, la cosa dei 30 gr di proteine a pasto non è vera, potete anche chiudere |
perchè vuoi chiudere penso sia interessante invece, se hai trovato la risposta scrivila anche qui a sto punto |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 7:22 pm
Oggetto: |
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sicuramente dipende dal livello ormonale, dal fatto di aver appena fatto un wo (dopo il wo l'assimilazione è maggiore e 30 gr sono pochi), e poi penso che dipenda anche dalla quantità di massa magra che uno ha |
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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
Messaggi: 9140
Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 8:47 pm
Oggetto: |
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Si consiglia un 30g perchè è la dose ottimale per avere un giusto quantitativo di leucina (3.5g grossomodo) per cui a pasto si consiglia tale dose.
Ma nulla vieta assimilarne 100g in una sola botta
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-Accetto Allievi
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venez
BB principiante
Registrato: Nov 24, 2011
Messaggi: 264
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 9:16 pm
Oggetto: |
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| io ho utilizzato appunto la sezione cerca del forum e ho trovato scritto che si consiglia ha uno che pesa 90kg di assumere poco piu di 40gr di proteine a pasto, io comunque ad esempio ne assumo sulle 50-60 pranzo e cena e sule 30 gli altri pasti cioè colazione metamattina e spuntino meta pomeriggio cosa dite? |
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5430
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 9:58 pm
Oggetto: |
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| venez ha scritto: | | io ho utilizzato appunto la sezione cerca del forum e ho trovato scritto che si consiglia ha uno che pesa 90kg di assumere poco piu di 40gr di proteine a pasto, io comunque ad esempio ne assumo sulle 50-60 pranzo e cena e sule 30 gli altri pasti cioè colazione metamattina e spuntino meta pomeriggio cosa dite? |
basta rientrare nei 2gr x kg di peso
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venez
BB principiante
Registrato: Nov 24, 2011
Messaggi: 264
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 10:15 pm
Oggetto: |
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bene allora posso stare tranquillo  io peso 81 kg circa e quindi ne devo prendere 162gr con la mia dieta arrivo anche a 180gr, comunque volevo fare un altra domanda, i 2gr per chilo di peso di proteine valgono anche nei giorni in cui non faccio palestra? |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 10:42 pm
Oggetto: |
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| tommys832 ha scritto: | Si consiglia un 30g perchè è la dose ottimale per avere un giusto quantitativo di leucina (3.5g grossomodo) per cui a pasto si consiglia tale dose.
Ma nulla vieta assimilarne 100g in una sola botta |
mi sembra strano poter dire una cosa del genere, il quantitativo di aminoacidi dipende dal valore biologico delle proteine, mica sono tutte uguali |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Mer Feb 22, 2012 10:43 pm
Oggetto: |
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| venez ha scritto: | | bene allora posso stare tranquillo io peso 81 kg circa e quindi ne devo prendere 162gr con la mia dieta arrivo anche a 180gr, comunque volevo fare un altra domanda, i 2gr per chilo di peso di proteine valgono anche nei giorni in cui non faccio palestra? |
si |
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