CASEINE CONSIGLIO

massy96 · BB principiante Registrato: May 10, 2012 Messaggi: 189

Salve ragazzi sto pensando di acquistare dellw caseine in polvere da prendere dopo cena e prima di colazione per la notte. Cosa ne dite? qual è la dose che devo prendere in base al peso (60 kg) ? Vi informo che sto assumendo BCAA nei giorni in cui mi alleno pre e post allenamento.
grazie in anticipo

Chad · BB intermedio Registrato: Sep 02, 2011 Messaggi: 2294

Le caseine sono ottime prima di andare a dormire, la quantità da assumere dipende solo dalla tua dieta!
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Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo "Non rinunciare. Soffri ora e vivi il resto della vita come un campione!" (Cassius Clay)

massy96 · BB principiante Registrato: May 10, 2012 Messaggi: 189

Bene!! allora procederò con l'arcquisto. comunque sia vale sempre la regola non superare i 2 grammi di proteine per peso corporeo giusto??

Chad · BB intermedio Registrato: Sep 02, 2011 Messaggi: 2294

Si ma non bisogna superare i 2gr*kgpc di proteine totali della dieta!
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Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo "Non rinunciare. Soffri ora e vivi il resto della vita come un campione!" (Cassius Clay)

Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11125

quelle dei 2gr per kpc sono delle linee guida da calibrare in base alle proprie necessità e stile di vita.

cmq le caseina nel prenanna sono ottime.
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Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!

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