bodybuilding.it
Google+
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accetti il nostro utilizzo dei cookie.
OK
Ulteriori informazioni
utenti connessi: 462  utenti registrati: 42.038  fan facebook: 75.148  pagine viste: 864Mln  
 :: indice ::   
home

bbWorld

bbShop

utenti

community

documenti

contatto diretto

statistiche

 :: bbForum ::   
:: ultimi messaggi ::

alimentazione personalizzata per massa ectomorfo
messaggio di Gravity in diete e strategie alimentari il 02 Set, 2014 alle 23:38:06


...Vita nuova!!
messaggio di fitgirl in diari ed esperienze il 02 Set, 2014 alle 22:49:47


Diario di Lorenz89
messaggio di Lorenz89 in diari e video il 02 Set, 2014 alle 22:24:57


Consigli dieta massa muscolare
messaggio di Disblack in diete e strategie alimentari il 02 Set, 2014 alle 21:11:19


consigli dieta
messaggio di marcomts1200 in alimentazione il 02 Set, 2014 alle 20:42:55


diario di un secco alle prime armi
messaggio di Marchingegno in diari e video il 02 Set, 2014 alle 19:41:39


Diario di una pippa appassionata
messaggio di borgarello96 in diari e video il 02 Set, 2014 alle 17:51:08


dieta massa
messaggio di Cag in diete e strategie alimentari il 02 Set, 2014 alle 17:05:35


Consiglio su dieta, questa va bene?
messaggio di Argan in diete e strategie alimentari il 02 Set, 2014 alle 16:48:32


Problema ai reni, in cosa ho esagerato?
messaggio di LukaCrow in integrazione il 02 Set, 2014 alle 16:23:03


BASTA ADESSO HO DECISO DI CAMBIARE....
messaggio di MELAVERDE in diari ed esperienze il 02 Set, 2014 alle 16:23:01


Proteine / Cena Post Work Out
messaggio di LukaCrow in integrazione il 02 Set, 2014 alle 16:21:06


Mass gainer consigli
messaggio di LukaCrow in integrazione il 02 Set, 2014 alle 16:18:11


Dieta massa
messaggio di Gravity in diete e strategie alimentari il 02 Set, 2014 alle 13:28:22


topic sfogo contro le braccia maledette
messaggio di Gravity in allenamento il 02 Set, 2014 alle 11:48:22


Nuova scheda personale
messaggio di Blasfyx in schede e programmi specifici il 02 Set, 2014 alle 09:20:15


Diario di Gianlu
messaggio di eddievh in diari e video il 02 Set, 2014 alle 01:22:02


Salve
messaggio di DP_Boss in chi siamo il 02 Set, 2014 alle 01:06:39


Associare integratore creatina con dieta massa muscolare
messaggio di DP_Boss in diete e strategie alimentari il 02 Set, 2014 alle 01:05:16


forums cerca
 :: novità ::   
CHROME SET 1-10 KG SET
CHROME SET 1-10 KG SET
 :: offerte ::   
CU-800
CU-800
1.699,00 €
1.498,00 €
 :: sondaggi ::   
Dove è il tuo luogo preferito per allenarti?

Palestra o centro benessere
Scuola o centro sportivo
All'aperto
Nella privacy di casa mia
Sul divano...



Risultati
Ultimo sondaggio
Tutti i sondaggi
www.bodybuilding.it :: Leggi il Topic - Arginina: quando e quanto secondo voi?
Letture consigliate: CercaCerca
FAQFAQ
ProfiloProfilo
Messaggi PrivatiMessaggi Privati
LoginLogin

TOPIC: Arginina: quando e quanto secondo voi?
Condividi:
Condividi su Twitter
Nuovo Topic   Topic chiuso    indice -> alimentazione -> integrazione
Vai a pagina 1, 2, 3  Successivo  
Autore Messaggio
tonigno78
BB intermedio
BB intermedio


Registrato: May 05, 2006
Messaggi: 1632
Località: Caserta@Siena

MessaggioInviato: Gio Set 28, 2006 11:27 am    Oggetto: Arginina: quando e quanto secondo voi? Rispondi citando

Attualmente ho tre allenamenti settimanali
prendo cp da 1 g 3 volte al giorno e due prima di andare a letto!
nei giorni di palestra 2 cp mezz'ora prima e 2 durante....
secondo voi?
bisogna prenderla anche nei giorni in cui non si fa wo? e per quanto tempo?
Torna in cima
Profilo Messaggio privato MSN Messenger bbGallery
_They_
BB avanzato
BB avanzato


Registrato: Jun 30, 2004
Messaggi: 29009

MessaggioInviato: Gio Set 28, 2006 11:51 am    Oggetto: Rispondi citando

l' arginina dovresti usarla prima di coricarti
Torna in cima
Profilo Messaggio privato bbGallery
tonigno78
BB intermedio
BB intermedio


Registrato: May 05, 2006
Messaggi: 1632
Località: Caserta@Siena

MessaggioInviato: Gio Set 28, 2006 4:46 pm    Oggetto: Rispondi citando

e basta?
io la uso anche durante gli allenamenti e mi trovo benissimo!
ne sai qualcosa a riguardo?
Torna in cima
Profilo Messaggio privato MSN Messenger bbGallery
_They_
BB avanzato
BB avanzato


Registrato: Jun 30, 2004
Messaggi: 29009

MessaggioInviato: Gio Set 28, 2006 4:53 pm    Oggetto: Rispondi citando

durante l' allenamento non ne vedo la necessità
Torna in cima
Profilo Messaggio privato bbGallery
tonigno78
BB intermedio
BB intermedio


Registrato: May 05, 2006
Messaggi: 1632
Località: Caserta@Siena

MessaggioInviato: Gio Set 28, 2006 5:05 pm    Oggetto: Rispondi citando

quanti g?
Torna in cima
Profilo Messaggio privato MSN Messenger bbGallery
bodybuilding.it
ti consiglia
43.99€ 32.86€
9.00€
50.50€ 27.26€
49.50€ 42.06€
squalo
BB principiante
BB principiante


Registrato: Sep 19, 2006
Messaggi: 158

MessaggioInviato: Gio Set 28, 2006 5:09 pm    Oggetto: Rispondi citando

arginina -zinco- magnesio
dovrebbe essere l'accoppiata giusto they
Torna in cima
Profilo Messaggio privato bbGallery
_They_
BB avanzato
BB avanzato


Registrato: Jun 30, 2004
Messaggi: 29009

MessaggioInviato: Gio Set 28, 2006 5:13 pm    Oggetto: Rispondi citando

ci sono tanti abbinamenti....
Torna in cima
Profilo Messaggio privato bbGallery
tonigno78
BB intermedio
BB intermedio


Registrato: May 05, 2006
Messaggi: 1632
Località: Caserta@Siena

MessaggioInviato: Gio Set 28, 2006 5:48 pm    Oggetto: Rispondi citando

they mi dici secondo te come devo assumere quest'arginina nei dettagli?
Torna in cima
Profilo Messaggio privato MSN Messenger bbGallery
_They_
BB avanzato
BB avanzato


Registrato: Jun 30, 2004
Messaggi: 29009

MessaggioInviato: Gio Set 28, 2006 5:57 pm    Oggetto: Rispondi citando

per me 3-5g prima di coricarsi sono il massimo
Torna in cima
Profilo Messaggio privato bbGallery
GDG
BB principiante
BB principiante


Registrato: Jan 02, 2006
Messaggi: 179

MessaggioInviato: Mar Ott 10, 2006 11:03 am    Oggetto: Rispondi citando

Arginina e Glutammina entrano in conflitto (prenanna) ?
Torna in cima
Profilo Messaggio privato
bodybuilding.it
ti consiglia
116.00€
100.00€ 74.50€
58.29€ 34.13€
35.20€
_They_
BB avanzato
BB avanzato


Registrato: Jun 30, 2004
Messaggi: 29009

MessaggioInviato: Mar Ott 10, 2006 11:16 am    Oggetto: Rispondi citando

no anzi sono un ' ottima sinergia per il recupero e la stimolazione dell' HGH
Torna in cima
Profilo Messaggio privato bbGallery
giulioyorke
BB principiante
BB principiante


Registrato: Oct 12, 2006
Messaggi: 3

MessaggioInviato: Gio Ott 12, 2006 5:28 pm    Oggetto: non fara' male tutta sta roba? Rispondi citando

Ciao a tutti,
sono un nuovo iscritto!
Potrei associare quindi gli aminoacidi ramificati (finito l'allenamento).La glutamina e arginina in piu' le proteine tutto prima di andare a dormire?
Torna in cima
Profilo Messaggio privato
Fabioalex
BB principiante
BB principiante


Registrato: Sep 01, 2006
Messaggi: 7

MessaggioInviato: Ven Ott 13, 2006 5:52 pm    Oggetto: Re: Arginina: quando e quanto secondo voi? Rispondi citando

tonigno78 ha scritto:
Attualmente ho tre allenamenti settimanali
prendo cp da 1 g 3 volte al giorno e due prima di andare a letto!
nei giorni di palestra 2 cp mezz'ora prima e 2 durante....
secondo voi?
bisogna prenderla anche nei giorni in cui non si fa wo? e per quanto tempo?



Ciao a tutti, da recenti studi americani, che ho potuto testare personalmente con ottimi risultati, l'arginina è ottima se assunta pochi minuti prima degli allenamenti. Se si vuole ottenere un aumento della naturale produzione di ormone della crescita (GH) bisogna rivolgersi all'arginina pyroglutamato, possibilmente in abinamento con ornitina e lisina. Uno dei momenti in cui produciamo più GH è proprio durante gli allenamenti, specialmente se non superano i 50 minuti, un'ora al massimo. Oltre questo termine produciamo sempre meno GH. L'ideale è eseguire esercizi in modo da provocare bruciore muscolare, cosa che stimola ancor di più il GH. Le serie devono durare almeno 30 secondi. Nei giorni in cui non ci si allena, ottimo assumere arginina pyroglutamato, ornitina e lisina pochi minuti prima di dormire, altro momento della giornata in cui si produce più che mai GH.
L'arginina alfa chetoglutarato (A-AKG) è invece un precursore dell'ossido nitrico (NO2), un radicale libero buono, cioè utile al nostro corpo. E' un vero e proprio volumizzatore muscolare che crea un notevole pump, cioè un afflusso importante di sangue come lo si prova raramente. Questo afflusso ha il pregio di portare un insieme di nutrienti proprio nei muscoli che abbiamo allenato, fornendo così di sostanze utili alla crescita le zone colpite dall'allenamento. L'arginina AKG va assunta pochi minuti prima dell'allenamento. E' invece sconsigliabile prima di dormire, in quanto potrebbe ostacolare il sonno.
_________________
Fabioalex - Personal Trainer certificato ISSA
Torna in cima
Profilo Messaggio privato Invia email HomePage
Wolf
BB principiante
BB principiante


Registrato: Feb 11, 2006
Messaggi: 1154
Località: Kalafrika

MessaggioInviato: Ven Ott 13, 2006 8:40 pm    Oggetto: Rispondi citando

Ciao Fabio ,

faresti cosa gradita se levassi il link del tuo sito personale dalla firma...
...e cosa altrettanto gradita sarebbe che tu leggessi il regolamento del Forum...che vieta espressamente...di postare (vale anche per la firma) Link esterni al Forum...Cool



Grazie della collaborazione Wink e benvenuto nel Forum Smile
_________________
" La nostra vita dipende dalle opportunità , anche da quelle che non cogliamo..."

"...train for strenght and size will follow" (David Tate)
Torna in cima
Profilo Messaggio privato
tonigno78
BB intermedio
BB intermedio


Registrato: May 05, 2006
Messaggi: 1632
Località: Caserta@Siena

MessaggioInviato: Sab Ott 14, 2006 11:32 am    Oggetto: Rispondi citando

confermo:
effetto pump durante gli allenamenti e dopo
bruciore durante gli esercizi (cosa che prima non avveniva---- non vi dico degli addominali)
aumento della diuresi se accompagnata da almeno un litro e mezzo di acqua al giono
fatica nell'addormentamento e riposo notturno (mi sembra di non aver dormito per nulla)
_________________
Ott 2007 KILL VIK SQUADRA LUCONICIDA!



Torna in cima
Profilo Messaggio privato MSN Messenger bbGallery
Mostra prima i messaggi di:   
Topic precedente :: Topic successivo  
Nuovo Topic   Topic chiuso    indice -> integrazione Tutti i fusi orari sono GMT
Vai a pagina 1, 2, 3  Successivo
Pagina 1 di 3

 
Vai a:  
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum
Non puoi rispondere ai Topic in questo forum
Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi votare nei sondaggi in questo forum


Powered by phpBB
BEST COMPANY SRL
ORDINI E PAGAMENTI
AREA CLIENTE
SICUREZZA E GARANZIA
PORTALE E NETWORK
SEZIONI SPECIALI
COMMUNITY
Best Company srl - Piazzale Giotto, 1 - 20851 Lissone (MB)
info@bodybuilding.it Tel. 039.278.4141 Fax. 039.278.4145 Partita IVA/C.F. 04014720967