Cardio e Massa

david23 · Inviato: Ven Set 09, 2011 2:00 pm Oggetto: Cardio e Massa

Ciao a tutti supponendo ke:

-Integrazione perfetta pre e post corsa

-Fabbisogno calorico in funzione alla corsa

-Nn nei giorni di pesi

Con queste considerazione, fare un corsetta una volta a settimana, sarebbe molto controproducente se uno fà massa, ipertrofia o dir si voglia???
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Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio.......

LUIGI93 · Inviato: Ven Set 09, 2011 2:26 pm Oggetto:

no
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"Motivation is that make you start,the habit is that make you continue"

LUIGI93 · Inviato: Ven Set 09, 2011 2:26 pm Oggetto:

no nn è controproducente basta che copri il dispendio calorico e che nn forzi la corsa
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The_Beast · BB intermedio Registrato: Jul 05, 2011 Messaggi: 1894

Una corsetta blanda/camminata veloce un paio di volte a settimane fa solo che bene.. Wink

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Per diventare una Bestia si deve mangiare come una Bestia ed allenarsi come una Bestia..!!
-Accetto adepti ma solo se motivati-

david23 · Inviato: Ven Set 09, 2011 4:32 pm Oggetto:

Lion14 · Inviato: Ven Set 09, 2011 4:39 pm Oggetto:

Per me per tutti e due, naturalmente non forzarla, blanda

david23 · Inviato: Ven Set 09, 2011 4:48 pm Oggetto:

Tipo 40 min max

E come integrazione direi bcaa 50% pre e 50% post
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tommys832 · Inviato: Ven Set 09, 2011 7:38 pm Oggetto:

david23 · Inviato: Ven Set 09, 2011 7:40 pm Oggetto:

perchè dici senza bcaa????

in effetti potrei prenderli solo post visto ke 1 ora prima faccio colazione con latte+whey+avena

oppure al posto ke prenderli post mangio una banana con uno yogurt greco??
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tommys832 · Inviato: Ven Set 09, 2011 7:42 pm Oggetto:

In ipercalorica non andiamo di certo a catabolizzare!
Sai cosa farei ? Prima cardio , poi la colazione
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david23 · Inviato: Ven Set 09, 2011 7:45 pm Oggetto:

così nn ce la faccio, dovendo fare colazione ke faccio??
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tommys832 · Inviato: Ven Set 09, 2011 7:48 pm Oggetto:

david23 · Inviato: Ven Set 09, 2011 7:53 pm Oggetto:

mm nn mi convince, adesso pondero un pò, cmq mi sa ke faccio

-colazione whey+latte+avena oppure frutta????

-dopo BCAA e dopo frutto+yougurt greco oppure no BCAA
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tommys832 · Inviato: Ven Set 09, 2011 7:57 pm Oggetto:

Allora , se hai i bcaa già acquistati e se la colazione ti piace farla prima , fai colazione poi cardio e poi dose bcaa intera. Stop
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david23 · Inviato: Ven Set 09, 2011 7:58 pm Oggetto:

ok e 30 min dopo i bcaa faccio lo spuntino normalmente?
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