Cena:
pastina70g in brodo vegetale 20g patate
bistecca150g(pesce,cavallo,fegato)con evo 10g o5 g dipende dalla carne.
lattuga pomodori con evo 10g
Pre nanna:
yogurt greco170g
noci15g
Suddivisione 40-30-30
Tot 2732kcal car280g pro202g(nobili+non nobili) lip87g
Come vi sembrano vanno bene o vanno corrette tenendo conto del mio fabbisogno che e' BMR*coeff.+TID:1644*1,4+180=2481.
Vorrei iniziare da domani con il nuovo allenamento di condizionamento in preparazione alla massa.
secondo me assumi un pò troppe proteine...già assumerne 2 per ogni kg è abbastanza...tu vai ancora oltre...!!!!!!!
Ciao per ora voglio provare a mantenere questa quota,fino ad ora non ho avuto problemi, pero' accetto consigli.
Secondo te dovrei aumentare i carbo? a discapito delle pro?
Registrato: Jun 25, 2009
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Lun Feb 08, 2010 8:12 pm
Oggetto:
Tudor secondo me devi provare seguendo una sola logica.
se fai un "miscuglio" dando retta a troppe persone senza capire il perchè farai una determinata cosa ti porterà solo a non capire cosa stai facendo e come eventualmente raddrizzare la via in caso di mancati progressi
Con ciò non voglio dire che l'utente lobefaro è un c*****o e non devi ascoltarlo. anche perchè non conoscendolo bene non posso dirlo (se fosse stato un altro utente il discorso sarebbe stato diverso ).
Non so se mi sono spiegato bene _________________
Infatti per ora provero' questo tipo di alimentazione e dopo qualche settimana vediamo come va con il giusto allenamento.
E' che volevo solo sapere come vi sembra come dieta?
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