Registrato: Jun 25, 2009
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Località: AnCoNa
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Ven Ago 06, 2010 11:36 pm
Oggetto: Diario Di Un Folle Alla Ricerca Della Perfezione
Da domani riprendo la definizione. Ogni sera riporterò i pasti, l'allenamento [nei giorni di wo] e l'aerobica [nei giorni in cui andrò a correre].
L'alimentazione prevederà un'assunzione quanto più minima possibile di carboidrati. Al massimo consumerò dell'insalata come fonte unica di carboidrati.
Non starò li a contare le calorie e i grammi di questo e quell'altro. Come non starò a guardare l'orologio per mangiare ogni 2-3 ore. Quando avrò fame, mangerò. Non starò nemmeno a pesarmi o a prendere le misure. Il giudice sarà lo specchio. Se miglioro bene, altrimenti si modificherà qualcosina. Ma sono sicuro che tutto procederà bene [alla faccia della scaramanzia. me ne sbatto le palle] perchè questo approccio alimentare mi ha sempre dato buoni frutti.
Le cose certe sono che i carboidrati saranno praticamente pari a zero, cercherò di limitare quanto più possibile i latticini e gli allenamenti saranno frequenti.
Ricariche previste per i seguenti giorni:
20 agosto
04 settembre
16 settembre
29 settembre
10 ottobre
17 ottobre
24 ottobre
31 ottobre
E così via poi ogni domenica si ricarica alla grande. Di sicuro non toccherò la pasta. Oltre a non riempirmi i muscoli mi da pure un fastidioso senso di gonfiore e mi provoca sonnolenza nelle ricariche. Se invece la mangio abitualmente è tutto tranquillo. Quindi la pasta sarà bandita dal mio programma alimentare per molto molto molto tempo. Andrò di riso,frutta,verdura e ogni tanto una bella pizza gigante. No alle schifezze di alcun tipo.
Le ricariche non sono casuali, tranquilli. E' tutto progettato nella mia mente contorta e scrivere tutto l'ambaradan è una palla. Capirete man mano. Forse.
Non c'è molto altro da dire. Mi sembra tutto molto semplice e lineare.
C'è solo da farsi il cul0!!! _________________
mi sembra una cosa bella tosta e sicuramente impegnativa.....in bocca al lupo! _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
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Località: AnCoNa
Inviato:
Sab Ago 07, 2010 10:39 am
Oggetto:
naaaaa. non è niente di complicato. le cose ce le complichiamo noi stessi con le nostre testine di minchia. tutto parte da li. se vuoi fare una cosa, la fai. se invece tu già dentro di te parti con il presupposto che non ti va di farla allora stai pur sicuro che non riuscirai mai a farla.
una cosa tanto semplice come seguire una dieta (dove tra l'altro non starò nemmeno a vedere la kcal in più o in meno) non può diventare un'odissea.
la vedo più limpida la cosa. devo raggiungere il mio obiettivo costi quel che costi. ho già fatto troppe cazzate quindi è ora di fare le cose per bene una volta per tutte. anche perchè poi una volta arrivato ad una certa % di bf le cose da quel momento in poi sono tutte in discesa.
e poi cazz0... ormai ho aperto il diario. mica posso fare la figura di merda di quello che si arrende?!?! _________________
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Località: Belluno
Inviato:
Sab Ago 07, 2010 12:16 pm
Oggetto:
belloEimpossibile ha scritto:
e poi cazz0... ormai ho aperto il diario. mica posso fare la figura di merda di quello che si arrende?!?!
Non so perchè...
ma mi ricorda qualcuno che ha aperto un diario
e dopo una settimana lo ha cancellato
Comunque pesati e misurati, quello si,
sotto una certa Bf non si è in grado di valutare tramite il
solo specchio eventuali perdite di massa muscolare o grasso.
Fatti una fase di adattamento strong di 3 settimane
e poi va avanti a ricariche ogni 2 per un 2 mesi,
passa a ricariche settimanali per un mese
e infine concediti 2 pasti liberi a settimana per un ultimo mese (meglio se in regime PSMF)..
La logia è semplice (anche se ci si potrebbe scrivere un libro..):
meno grasso hai più il corpo entra in "difesa" in caso di deficit
per cui c'è bisogno di "stimoli calorici" ripetuti per sbloccarsi
Ciclizza gli stimolanti per evitare "insozzare" i recettori adrenergici
e mandare a p*****e l'azione lipolitica delle catecolemine.
e vedrai che ti ritrovi sotto il 9% (forse pure come nulla
In ogni caso, bimbominkia che non sei altro,
un diario inizia sempre coi dati personali _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
Registrato: Jun 25, 2009
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Località: AnCoNa
Inviato:
Sab Ago 07, 2010 12:36 pm
Oggetto:
quel diario era iniziato nel modo sbagliato facendo cose sbagliate
poi su tuo suggerimento ho mollato quell'approccio brutto nano peloso
oggi compro le pile nuove per la bilancia (mezza rotta) che dovrebbe segnare:
peso
acqua
bf
speramo bene.
fase di adattamento? odio ste coseee poi ho fatto tutti calcoli e calcoletti per arrivare tutto bello bello bello per il mio compleanno ad ottobre
di grasso ne ho da perdere anche se non un'infinità
adesso starò sui 75-76kg per 172cm. bf media _________________
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Località: Novara
Inviato:
Sab Ago 07, 2010 4:01 pm
Oggetto:
frà ma ho visto che sei davvero amico di cianti su facebook,
ora l'ho aggiunto anche io!
se riesco a scambiarci due chiacchiere che spettacolo...
ci proverò! al massimo verrò mandato a f*****o da cianti, spettacolare in ogni caso! _________________ "Our passion has built our character, and our character defines us. Never lose your passion."
Dave Tate
Registrato: Jun 25, 2009
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Località: AnCoNa
Inviato:
Mar Ago 10, 2010 12:05 pm
Oggetto:
non scrivo quello che sto mangiando perchè sennò vi mettereste le mani nei capelli.
"oddio chissà quanto c***o starà a magnà "
e invece no.
non sto mangiando quasi un cazz0. una fetta di carne qua, qualche uova la, tonno qui, prosciutto la.
non ho fame per un cazz0. lo stomaco è chiuso e non ho quasi mai il senso di fame.
anche il caffè è limitato. so passato dalle 4 tazzine al giorno ad uno solo al mattino.
niente fame, zero energie, alle nove de sera già me prende sonno, sto andando pure a correre.
boh. vabbè. amen. _________________
dai Frà detta così sembri un vecchio decrepito....forza su con il morale! _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
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Località: AnCoNa
Inviato:
Mar Ago 10, 2010 8:52 pm
Oggetto:
altra giornataccia oggi.
colazione con petto di tacchino e un caffè.
pranzo con una fetta di carne fritta (senza inpanare) e un caffè.
poi aerobica nel pomeriggio e al ritorno a casa due cucchiai di proteine in acqua.
cena con circa 2etti di prosciutto crudo e un caffè.
poco, poco, poco, poco, poco, poco! cazz0!
il problema è che dopo aver corso non mi viene fame per ore e ore. mi si chiude lo stomaco. _________________
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poi ho fatto tutti calcoli e calcoletti per arrivare tutto bello bello bello per il mio compleanno ad ottobre 
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