Diario Di Un Folle Alla Ricerca Della Perfezione

belloEimpossibile · Inviato: Mar Ago 24, 2010 10:15 pm Oggetto:

non ho mai detto di stare bene Shocked

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sardoseddos · Inviato: Mar Ago 24, 2010 10:20 pm Oggetto:

ENRICOBB · Inviato: Mer Ago 25, 2010 10:47 am Oggetto:

b&i dillo a tutti ke in realta' 6 sull'isola dei famosi e stai facendo la fame xke non c'e' cibo li dai xd
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Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11117

ma va là,quelli sull'isola dei famosi mangiano più di noi!
bastar*i Very Happy

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Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!

----NO PAIN NO GAIN----

ENRICOBB · Inviato: Mer Ago 25, 2010 1:31 pm Oggetto:

ah gia dimenticavo ke davanti alle telecamere fanno finta di mangiare cocco e riso scondito ma poi a telecamere spente vanno giu d'abbuffate Cool

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boniboni · BB intermedio Registrato: Oct 19, 2009 Messaggi: 1743

bella come procede????
ma poi come ti alleni

boniboni · BB intermedio Registrato: Oct 19, 2009 Messaggi: 1743

scusa......bello volevo dire Cool

ENRICOBB · Inviato: Sab Set 04, 2010 11:45 am Oggetto:

Purtroppo B&I e' deceduto causa astinenza dal suo topic. Sentite condoglianze alla sua famiglia Very Happy

ahahah
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belloEimpossibile · Inviato: Lun Set 13, 2010 10:46 am Oggetto:

rieccolo

vi sono mancato, lo so Mr. Green

gli aggiornamenti del mio diario sono più attesi dei libri di Harry Porker

allenamento odierno concluso con successo. ho capito che mi devo allenare al mattino, a digiuno, così mi sento più forte e concentrato.
mi sveglio, mi sparo un caffè (dolcificato) e dopo 5-10minuti mi alleno.
ora mi gusto il mio bel post wo/colazione Cool

chiarisco qualcosina sull'alimentazione:

lunedì ---> allenamento petto-spalle ---> 100g di carbo divisi tra post wo e pasto successivo
martedì ---> allenamento dorso-braccia ---> come lunedì
mercoledì ---> allenamento gambe-addome ---> come lunedì e martedì
giovedì ---> riposo ---> carboidrati quasi a zero grammi
venerdì,sabato e domenica come giovedì

nel fine settimana ci può scappare la partitella di calcetto il sabato o la domenica. a volte sia il sabato che la domenica (se la mia ragazza deve studiare Laughing

)

ciaooooooooooooo

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androgo · Inviato: Lun Set 13, 2010 10:51 am Oggetto:

maledetto,
è una specie di H-PO Smile

tre giorni consecutivi di allenamento e poi riposo e al massimo cardio..
Wink

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"Our passion has built our character, and our character defines us. Never lose your passion."
Dave Tate

belloEimpossibile · Inviato: Lun Set 13, 2010 10:56 am Oggetto:

ora che ci penso si in effetti può sembrare Smile

anche se quella è una cosa abbastanza elaborata mentre la mia ... Laughing

lasciamo stare Laughing

l'unica cosa certa nel mio "programma" è che assumo un centinaio di grammi di carbo nei giorni di allenamento e cerco di non assumerne nei giorni di riposo/cardio Smile

per il resto... che dio me la mandi buona Mr. Green

...... e magari senza mutande Shocked

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belloEimpossibile · Inviato: Lun Set 20, 2010 12:26 pm Oggetto:

bellina la mia panzettina Applause

/

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belloEimpossibile · Inviato: Dom Set 26, 2010 12:22 pm Oggetto:

piccolo cambiamento. da oggi in poi mangerò solo di sera con un unico pasto, senza carboidrati ovviamente, nei giorni di NON allenamento.
nei giorni d'allenamento invece farò il post wo (carboidrati più proteine) più uno-due pasti successivi e basta. di solito mi alleno di mattina quindi farei:
post wo - carboidrati + proteine
pasto 1 - no carboidrati
pasto 2 - cena senza carboidrati

nei giorni off un unico pasto senza carboidrati.
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boniboni · BB intermedio Registrato: Oct 19, 2009 Messaggi: 1743

bello hai visto il mio mp


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