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Messaggio |
Floyd
BB avanzato
Registrato: Apr 10, 2010
Messaggi: 11117
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 Inviato:
Mer Dic 01, 2010 10:18 pm
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cerca di non scendere sotto 2gr per kgpc. 
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Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
----NO PAIN NO GAIN---- |
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Davide93
BB principiante
Registrato: Aug 13, 2010
Messaggi: 145
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| Inviato:
Gio Dic 02, 2010 11:02 pm
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a ok  grazie per l'informazione a una cosa,la dietologa mi avrebbe dato da mangiare i formaggi,ma secondo voi fanno bene in forza? |
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Davide93
BB principiante
Registrato: Aug 13, 2010
Messaggi: 145
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| Inviato:
Dom Dic 12, 2010 3:00 pm
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| allora ragazzi ho smesso di prendere proteine in polvere e anche creatina,prendo solo i b.c.a.a. ne prendo 5 compresse prima e 5 dopo,ora vorrei comprare dei sali minerali e un multivitaminico,cosa mi consigliate? |
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Davide93
BB principiante
Registrato: Aug 13, 2010
Messaggi: 145
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| Inviato:
Lun Dic 13, 2010 1:33 pm
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| novità ho comprato un integratori di sali minerali + vitamine,lo userò per il basket ma anche per pesi |
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Davide93
BB principiante
Registrato: Aug 13, 2010
Messaggi: 145
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| Inviato:
Mer Dic 15, 2010 7:56 pm
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| ragazzi come post wo va bene 3 uova ( 3 bianchi 2 rossi ) una scatoletta di tonno da 80g,un pezzettino di parmigiano,2 frutti,2 cucchiai(quelli grossi da "brodo")secondo voi va bene fatto alle 5 del pomeriggio? prima mangio alle 13.30 e dopo alle 20.00 |
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cedrone
BB principiante
Registrato: Apr 05, 2010
Messaggi: 646
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| Inviato:
Mer Dic 15, 2010 8:16 pm
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| c***o... certo che ne prendi di ferro mangiando 2 cucchiai... ottimo.. 6 forte |
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Davide93
BB principiante
Registrato: Aug 13, 2010
Messaggi: 145
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| Inviato:
Mer Dic 15, 2010 9:52 pm
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| faccio male? |
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sardoseddos
BB intermedio
Registrato: Mar 13, 2010
Messaggi: 2827
Località: da lii... da liii... da li Sardigna
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| Inviato:
Mer Dic 15, 2010 11:10 pm
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| Citazione: | | 2 cucchiai(quelli grossi da "brodo") |
Ma di cosa?
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Davide93
BB principiante
Registrato: Aug 13, 2010
Messaggi: 145
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| Inviato:
Gio Dic 16, 2010 2:31 pm
Oggetto: |
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| a scusa non l'ho scritto xD 2 cucchiai di miele |
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cedrone
BB principiante
Registrato: Apr 05, 2010
Messaggi: 646
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| Inviato:
Gio Dic 16, 2010 4:12 pm
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| ahn ecco |
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Davide93
BB principiante
Registrato: Aug 13, 2010
Messaggi: 145
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| Inviato:
Ven Dic 17, 2010 4:39 pm
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| ahahah scusate xD ma comunque va bene? |
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david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2192
Località: Romagnolo Doc
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| Inviato:
Ven Dic 17, 2010 8:05 pm
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| cedrone ha scritto: | | c***o... certo che ne prendi di ferro mangiando 2 cucchiai... ottimo.. 6 forte |
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Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio....... |
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Davide93
BB principiante
Registrato: Aug 13, 2010
Messaggi: 145
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| Inviato:
Mar Dic 21, 2010 11:03 pm
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| ragazzi per natale mi faccio fare un libro sulla dieta,sono indeciso, o "diete progettate per gli atleti" oppure "nutrizione dinamica per la massima performance" voi quale mi consigliate? e si capisce bene come spiegano questi 2 libri?? |
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Davide93
BB principiante
Registrato: Aug 13, 2010
Messaggi: 145
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| Inviato:
Lun Gen 17, 2011 10:28 pm
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| devo ordinare la creatina e bcaa,i bcaa li prendo della muscle****,anche la creatina |
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Davide93
BB principiante
Registrato: Aug 13, 2010
Messaggi: 145
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| Inviato:
Mar Gen 25, 2011 10:03 pm
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nuova dieta per massa:
colazione 250ml di latte
50gr di cereali
merenda 1 :
aristina con fesa/bresaola , EVO, e parmigiano e 3-4 noci
pranzo :
100gr pasta/riso con EVO e tonno (40gr-50gr)
150gr carne bianca/pesce
100gr verdure ( broccoli o spinaci ) con EVO
2 kiwi (a volte anche una banana)
merenda 2 :
70 gr bresaola , pane , EVO
cena :
50gr pasta/riso con EVO e tonno
200gr carne bianca/ carne rossa / pesce
150gr verdure
1 banana
pre-wo:
3gr bcaa
3gr creatina
post-wo:
4gr bcaa
3gr creatina
1 banana
quello che trovo xD che può essere bresaula,fesa,oppure 4 uova (2 rossi e 4 bianchi),tonno.
pane (1 fetta)
oggi per esempio ho preso 75g di bresaula, e 15g di fesa e pane |
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