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Gio Set 09, 2010 2:12 pm
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E' in "ristrutturazione"
Una parte è aperta e funzionale ma non c'è molto spazio per tanti attrezzi e men che meno per tutti i dischi... Il Boss, anzi la Boss, della palestra dice che per Lunedì prossimo è tutto sistemato... Speriamo
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Gio Set 09, 2010 4:15 pm
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@_anto93_: no, non puoi... Scherzo
Tornando "seri", sinceramente non lo so neanche io. Diciamo che tra i libri che ho letto è quello che struttura meglio la stagione, che dura tutto l'anno e anche qualche mese del successivo. Anche il fatto di essere in Italiano ha aiutato (ho provato a leggere alcuni libri in Inglese ma essendo un principiante ho capito poco o nulla).
Appena letto pensavo fosse da paura ma poi leggendo vari post qui, alcuni comportamenti di alcuni utenti, mi è un po' "calato". Forse, prorpio per questo, ho voluto provarlo.
Se questa stagione andrà bene potrò dire anche agli altri che. "il BIIO è UN ottimo metodo per allenarsi".
Nel caso in cui non dovessi raggiungere i miei obiettivi (speriamo di no ) lo posso sempre mandare a fan***o e fare altro.
Fai bene a non prendere per oro tutto ciò che luccica, nel senso che prima di dire questo è giusto o sbagliato, a meno che non siano concetti medici o di scienza, sperimenta su di te per 2 motivi :
A ti serve per crescere e fare esperienza(in questo caso sul bb)
B Cosi facendo dai l'opportunita ad altra gente e/o utenti di valutare anche la tua di esperienza
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Gio Set 09, 2010 4:27 pm
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@spisidda: sono pienamente d'accordo con te.
Un mio vecchio coach di Basket mi diceva sempre che "il tuo migliore allenatore sei tu" (quanta filosofia ) e in questo caso lo sto applicando al massimo.
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Gio Set 09, 2010 7:19 pm
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Appunto: il B.I.I.O. non è un metodo ma un sistema di allenamento che prevede l'organizzazione degli allenamento con il susseguirsi di diversi metodi volti a migliorare gli aspetti della forza massima per il conseguimento dell'ipertrofia.
Sono cose ben diverse. Esempio: metodi per l'ipertrofia è l'HST, o l'Hatfield. Metodo per la forza massima è il metodo Bosco. Etc, etc. Il BIIO è un sistema che seleziona i metodi sulla base di alcune caratteristiche la principale è: tutto ciò che è ritenuto voluminoso viene scartato.
Funziona? Non funziona? Boh, ogni metodo dà risultati diversi a seconda dei soggetti, quindi a mio avviso seguire dei dettami di un sistema per scegliere il metodo migliore per sviluppare questo o quell'aspetto è riduttivo e poco stimolante e anche intelligente se i "dogmi" che seguo non sono sempre i migliori. Esempio: io so che l'allenamento al cedimento in monofrequenza non è la via più fuznionale all'incremento della forza massima perchè la fisiologia lo dimostra; se decido di seguire il sistema BIIO sono cmq obbligato a optare per un metodo (quello del cedimento in monofrequenza) che ha grosse lacune e sicuramente limita il mio potenziale a differenza di altri metodi di allenamento per la forza massima; IMHO, questa è una scelta sconsiderata.
Personalmente ritengo il sistema BIIO buono nel suo complesso ma inutilmente arroccato a difendere posizioni palesemente sbagliate. Un BIIO con progressioni e la multifrequenza (levando una I dall'acronimo...) secondo me sarebbe decisamente migliore.
IMHO, naturalmente. _________________ "...I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione..."
Muhammad Ali
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Gio Set 09, 2010 8:59 pm
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Se posso dire la mia, non modificherei mai in quel modo il BIIO, d'altronde è stato studiato non da un pinco pallino qualsiasi e penso che debba essere fatto così come presentato.
_anto_ _________________ Accetta semplicemente che non esistono limiti, le barriere sono nella tua mente. Ridefinisci l'idea, ridefinisci te stesso.
Registrato: May 05, 2010
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Gio Set 09, 2010 9:15 pm
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Tutte le idee sono sempre bene accette
Se avete un attimo potete guardare la dieta con relativo piano di integrazione? Così, appena sistemata e all'inizio del prossimo macrociclo la inizio...
Registrato: Feb 13, 2008
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Ven Set 10, 2010 5:58 pm
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Come lo modificherei? Non nella successione dei mesocicli ma nella scelta dei metodi specifici. Ad ogni mesociclo mi interrogherei se quello che andrò a fare è il metodo migliore oppure no...
_________________ "...I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione..."
Muhammad Ali
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) lo posso sempre mandare a fan***o e fare altro.
