Diario di un ragazzo in chetogenica...

peppe18292 · BB principiante Registrato: Jun 15, 2010 Messaggi: 40

ecco qualche fotina della mia condizione

Foto!

da oggi riprendo la dieta...

peppe18292 · BB principiante Registrato: Jun 15, 2010 Messaggi: 40

COlazione
Supradyn
tonno 116gr
maionese 60 gr

intervallo
prosciutto cotto 85/90 gr

pranzo post wo
170 gr albume + 2 tuorli
30 gr maionese

spuntino
verdure peperoni,melanzana, cipolla 200gr
olio d'oliva 20 gr
mozzarella 100 gr

cena prenanna
noci 15 gr
nocciole 15 gr
parmigiano 40 gr

calorie 1700

note: la maionese è fatta in casa con 1 uovo intero 1 albume 1 cucchiaio d'aceto e 300 gr d'olio di semi di girasole.

peppe18292 · BB principiante Registrato: Jun 15, 2010 Messaggi: 40

Colazione
TOnno 116 gr
maio 50 g
multivit

pranzo
sgombro sgocciolato 85 gr
20 gr olio
multiminerale con magnesio e potassio

spuntino
mozarella 100 g
1 bicchiere diet coke

cena
150 gr petto di pollo con 35 gr di provola sciolta sopra mamma che bonaa!!
15 gr mandorle
15 gr nocciole

prenanna
40 gr di grana
10 gr mandorle
10 gr nocciole

1600 calorie e mi sento quasi sempre sazio...merito dei grassi muahah

note: oggi niente verdura perchè l'ho finita domani prevedo un bel pò di lattuga

peppe18292 · BB principiante Registrato: Jun 15, 2010 Messaggi: 40

ricarica today

Succo di frutta 500 ml

belloEimpossibile · Inviato: Sab Lug 17, 2010 5:09 pm Oggetto:

non saranno troppi carbo per una ricarica? Laughing

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peppe18292 · BB principiante Registrato: Jun 15, 2010 Messaggi: 40

ho scritto solo il primo pasto perchè dopo sono dovuto uscire... quel giorno non sono stato a casa cmq ho consumato due piatti di pasta+ 1 l di succo+crepes con marmellata+ 1 l di coca cola light+ anguria e melone e 1 fetta di pane e nutella... dopo la settimana di dieta ci voleva.

grassi bassi molti carbo medie pro. Scusate ma non devo fare gare e almeno in ricarica mi consento il lusso di non pesare e di sgarrare un pò. Dalla prossima settimana cercherò di migliorare la ricarica

20 luglio 2010

colazione

160 g di pollo petto
nocciole 20 gr
mandorle 20 gr
integratore vitamine e minerali
pranzo
85 gr sgombro + 10 gr olio d'oliva

WO

Post wo
4 uova intere+2 albumi
50 gr provola
integratore minerale

cena
200 gr fra cetrioli e pomodori
40 g olio

prenanna
40 gr grana

1600 calorie circa

raga cosa ne pensate circa dei pasti?
preferisco fare meno pasti ma più abbondanti


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