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Messaggio |
berny
BB principiante
Registrato: Jul 10, 2010
Messaggi: 182
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 Inviato:
Gio Lug 29, 2010 11:50 pm
Oggetto: Re: s |
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| marbiolo ha scritto: | | berny ha scritto: | | belloEimpossibile ha scritto: | | scusa mi potresti ricapitolare com'è suddivisa la tua giornata? |
qualche consiglio? |
invece di consumare tutte queste calorie per colazione...mangia una scatoletta di tonno al naturale o degli albumi...comunque una fonte di proteine e poco calorica visto che dopo vai a dormire....quando ti svegli fai la colazione cm fai di solito...1 ora prima di andare in palestra mangia 1/2 frutti....quando ritorni ceni e dopo fai un altro spuntino....semplice no?  |
grazie per avermi risposto seguirò il tuo consiglio |
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berny
BB principiante
Registrato: Jul 10, 2010
Messaggi: 182
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| Inviato:
Mer Ago 25, 2010 12:11 am
Oggetto: |
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salve mi stavo chiedendo una cosa la mia colazione attuale è nel giorno in cui mi alleno 250 ml di latte parzialmente scremato + 80gr di cereali integrali mentre nel giorno in cui non mi alleno mangio 4 fette biscottate integrali con marmellata integrale + 5/6 albumi
secondo voi a bene oppure gli albumi li dovrei mangiare sempre
cosa mi consigliate? |
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berny
BB principiante
Registrato: Jul 10, 2010
Messaggi: 182
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| Inviato:
Gio Ago 26, 2010 11:43 am
Oggetto: |
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rieccomi stavo pensando di mangiare una banana e albumi d'uovo come post wo cosa ne pensate e soprattutto quanti albumi mi consigliate di mangiare?
grazie |
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belloEimpossibile
BB moderatore
Registrato: Jun 25, 2009
Messaggi: 13819
Località: AnCoNa
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| Inviato:
Gio Ago 26, 2010 12:06 pm
Oggetto: |
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domanda troppo generica per la quantità.
poi la banana non è consigliata post wo. meglio riso, pane bianco se non si può assumere destrosio-maltodestrine.
frà
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berny
BB principiante
Registrato: Jul 10, 2010
Messaggi: 182
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| Inviato:
Gio Ago 26, 2010 12:53 pm
Oggetto: |
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| belloEimpossibile ha scritto: | domanda troppo generica per la quantità.
poi la banana non è consigliata post wo. meglio riso, pane bianco se non si può assumere destrosio-maltodestrine.
frà |
grazie per avermi risposto quindi la banana non è mao consigliata come frutta?
ma i b.c.c.a si possono sempre assumere anche mangiando gli albumi? |
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elise
BB intermedio
Registrato: Jul 22, 2010
Messaggi: 2095
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| Inviato:
Gio Ago 26, 2010 1:48 pm
Oggetto: |
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| belloEimpossibile ha scritto: | domanda troppo generica per la quantità.
poi la banana non è consigliata post wo. meglio riso, pane bianco se non si può assumere destrosio-maltodestrine.
frà |
perchè ? a me hanno sempre detto il contrario... |
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tonypello
BB principiante
Registrato: Jan 04, 2009
Messaggi: 879
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| Inviato:
Gio Ago 26, 2010 9:29 pm
Oggetto: |
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Acqua con zucchero o miele se non si ha a disposizione maltodex.
Quantita 0,5 per peso corporeo sciolto in mezzo litro d acqua+albumi sempre calcolando 0,5 proteine per peso corporeo. |
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berny
BB principiante
Registrato: Jul 10, 2010
Messaggi: 182
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| Inviato:
Gio Ago 26, 2010 10:42 pm
Oggetto: |
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| tonypello ha scritto: | Acqua con zucchero o miele se non si ha a disposizione maltodex.
Quantita 0,5 per peso corporeo sciolto in mezzo litro d acqua+albumi sempre calcolando 0,5 proteine per peso corporeo. |
grazie per la risposta però non capisco una cosa
va bene per gli albumi però per quanto riguarda il primo valore a cosa ti riferisci?
grazie |
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tonypello
BB principiante
Registrato: Jan 04, 2009
Messaggi: 879
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| Inviato:
Ven Ago 27, 2010 4:12 pm
Oggetto: |
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Se pesi 70 kg di massa magra fai 35 gr di zucchero sciolto in un litro d acqua e te lo bevi piano piano e fai lo stesso per le proteine del albume.
Se pesi 70 kg devi mangiare 35 gr di proteine che saranno si e no 250 gr di albume.Un po di sale sull albume e sei perfetto  |
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berny
BB principiante
Registrato: Jul 10, 2010
Messaggi: 182
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| Inviato:
Ven Ago 27, 2010 4:18 pm
Oggetto: |
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| tonypello ha scritto: | Se pesi 70 kg di massa magra fai 35 gr di zucchero sciolto in un litro d acqua e te lo bevi piano piano e fai lo stesso per le proteine del albume.
Se pesi 70 kg devi mangiare 35 gr di proteine che saranno si e no 250 gr di albume.Un po di sale sull albume e sei perfetto |
grazie
ti volevo chiedere una cosa per quanto riguarda gli albumi usi quello in brick oppure le ricavi dalle uovo
io le ricavo dalle uova e mi chiedevo 250gr di albume quante uova sono circa? |
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tonypello
BB principiante
Registrato: Jan 04, 2009
Messaggi: 879
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| Inviato:
Ven Ago 27, 2010 4:23 pm
Oggetto: |
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| Brick...250 gr di albumi dalle uova sono una valanga |
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berny
BB principiante
Registrato: Jul 10, 2010
Messaggi: 182
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| Inviato:
Ven Ago 27, 2010 4:26 pm
Oggetto: |
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| tonypello ha scritto: | | Brick...250 gr di albumi dalle uova sono una valanga |
cercherò di trovarlo mi puoi dire dove si possono trovare (anche in pm)
grazie |
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tonypello
BB principiante
Registrato: Jan 04, 2009
Messaggi: 879
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| Inviato:
Ven Ago 27, 2010 4:54 pm
Oggetto: |
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Normali supermercati nella zona frigo dei latticini.
Non tutti i supermercati ne sono provvisti. |
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elise
BB intermedio
Registrato: Jul 22, 2010
Messaggi: 2095
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| Inviato:
Ven Ago 27, 2010 8:53 pm
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| tonypello ha scritto: | Se pesi 70 kg di massa magra fai 35 gr di zucchero sciolto in un litro d acqua e te lo bevi piano piano e fai lo stesso per le proteine del albume.
Se pesi 70 kg devi mangiare 35 gr di proteine che saranno si e no 250 gr di albume.Un po di sale sull albume e sei perfetto |
gli albumi che ho io viaggiano a 11 pro per 100 g ... se ne vuoi 35 sono più di 300 ml |
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tonypello
BB principiante
Registrato: Jan 04, 2009
Messaggi: 879
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| Inviato:
Sab Ago 28, 2010 1:02 pm
Oggetto: |
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| a me è scritto 12 faccio 250 e arrivo a 30 che a me bastano. |
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