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Messaggio |
titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5428
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 Inviato:
Sab Ott 01, 2011 2:10 pm
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| tommys832 ha scritto: | | titanium ha scritto: | Pre ciclo usa + verdure e legumi ma occhio che un Po gonfiano avvertila
Eliminerei i cereali la mattina e le fette biscottate usando avena e wasa |
ok per il preciclo(1-2gg prima) : legumi al posto di riso ?
Le fette biscottate ok sono già tolte , ma i cereali sono fatti da fiocchi di mais e basta. |
Mha.... Sempre mais e' ed anche se IG si modella col pasto completo avrà una risp sempre piu alta dell'usare wasa e avena 
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tommys832
BB avanzato
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Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 2:11 pm
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| androgo ha scritto: | | anche un frutto al mattino ci sta bene.. |
In aggiunta?
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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
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Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 2:13 pm
Oggetto: |
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WASA e avena : vediamo se le faccio piacere questi alimenti , che lei è sempre stata una tipa che mangiare sano ma cose buone per il suo palato ; la invogliero ' a provarle .
Come quantità macro vi piace ?
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5428
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 2:17 pm
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La frutta anche x sostituzioni mentre wasa e avena sono buoni come alimenti
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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
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Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 2:24 pm
Oggetto: |
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| titanium ha scritto: | | La frutta anche x sostituzioni mentre wasa e avena sono buoni come alimenti |
COLAZIONE
350ml latte /300 yogurt bianco
100g avena / 80g wasa
nocciole 20g
1 mela
PRANZO
100g riso
200g petto pollo/200g manzo/ 200g lombo di suino
verdura a volontà
olio evo 20g
CENA 2h prewo OPPURE direttamente post a.gym (ore 21)
manzo magro 200g
insalata
olio evo 20g
-delle volte potrebbe aggiungere uno spuntino nel pomeriggio
cho : 200
pro 126
fat 76
kcal 2000
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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
Messaggi: 9140
Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 2:41 pm
Oggetto: |
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......ad alternanza
fonti cho : avena-riso-patate-wasa-frutta-verdura
fonti proteine : pesce/ carne bianca-rossa e latticini (mozzarella, yogurt magro bianco , latte ps) -uova
fonti fat: olio - frutta secca
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5428
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 3:03 pm
Oggetto: |
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ci sta tutta mi piace la dietuzza
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marcomase
BB principiante
Registrato: Mar 09, 2008
Messaggi: 98
Località: Padova
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 4:58 pm
Oggetto: |
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vedo che qui le idee volano...
comunque mio caro "titanium".. seguo questo forum da ormai 4 anni, quasi 5. molto più tempo di te.
so benissimo che qui la maggior parte degli utenti non sono laureati in scienze motorie (come sono io) o dietologi... ed è proprio per questo che non bisogna sbilanciarsi.
tu dici "qui diamo consigli, non impostiamo diete". a me sembra che la dieta sia bella che impostata... |
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Ricky2384
BB principiante
Registrato: Nov 10, 2009
Messaggi: 594
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 5:30 pm
Oggetto: |
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| marcomase ha scritto: | mah, con 3 allenamenti a settimana, solo 140g di carboidrati sono decisamente pochi...
ma poi, scusa se te lo chiedo: tu sei un dietologo che ti prendi la responsabilità di impostare diete alle altre persone?
se vieni a chiedere conferme, devo dedurre che tu non lo sia. Quindi credo che la cosa migliore che tu possa fare x la tua amica sia quella di consigliarle di rivolgersi ad un dietologo. Tu limitati a consigliarle un allenamento che faccia al caso suo.
La dieta è una questione molto delicata x le ragazze, che ha implicazioni psicologiche oltre che fisiche... |
io conosco dietologi che sanno mooolto meno di utenti che non sono laureati!!!!
in piu' si fanno anche pagare fior fior di soldi per delle diete stupide e banalisssime!!
ma andiamo fuori tema cosi' o sbaglio.....bisognerebbe aprire un topic a parte , visto che lui ha posto un'altra domanda!!!!! |
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5428
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 6:15 pm
Oggetto: |
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| marcomase ha scritto: | vedo che qui le idee volano...
comunque mio caro "titanium".. seguo questo forum da ormai 4 anni, quasi 5. molto più tempo di te.
so benissimo che qui la maggior parte degli utenti non sono laureati in scienze motorie (come sono io) o dietologi... ed è proprio per questo che non bisogna sbilanciarsi.
tu dici "qui diamo consigli, non impostiamo diete". a me sembra che la dieta sia bella che impostata... |
ma per quanto ne so io puoi essere iscritto anche da 20 anni ed essere laureato in scienze motorie (che non vuol dire proprio nulla)
comunque dato che c'è un topic su come crearsi la propria dieta tommy lo sta facendo alla sua amica,come se fosse la sua amica ad autofarsela
quindi meno problemi che una dieta equilibrata non uccide nessuno meglio sempre delle 1200kcall che danno i diotologi ricche di carboidrati senza pro al fine di far trovare le persone si magre...ma per via della perdita di massa muscolare...
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Ricky2384
BB principiante
Registrato: Nov 10, 2009
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 6:51 pm
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| titanium ha scritto: | | marcomase ha scritto: | vedo che qui le idee volano...
comunque mio caro "titanium".. seguo questo forum da ormai 4 anni, quasi 5. molto più tempo di te.
so benissimo che qui la maggior parte degli utenti non sono laureati in scienze motorie (come sono io) o dietologi... ed è proprio per questo che non bisogna sbilanciarsi.
tu dici "qui diamo consigli, non impostiamo diete". a me sembra che la dieta sia bella che impostata... |
ma per quanto ne so io puoi essere iscritto anche da 20 anni ed essere laureato in scienze motorie (che non vuol dire proprio nulla)
comunque dato che c'è un topic su come crearsi la propria dieta tommy lo sta facendo alla sua amica,come se fosse la sua amica ad autofarsela
quindi meno problemi che una dieta equilibrata non uccide nessuno meglio sempre delle 1200kcall che danno i diotologi ricche di carboidrati senza pro al fine di far trovare le persone si magre...ma per via della perdita di massa muscolare... |
concordo....e sull'ultima parte straconcordo!!!
ti fanno le dietine e arrivi a non mangiare!!!e in piu' li paghi!!
poi dopo che una persona normodotata legge le migliaia di diete (con ovviamente i risultati postati da migliaia di iscritti) puo' tranquillamente farsela la dieta , con un gran sorriso sulle labbra!! |
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The_Beast
BB intermedio
Registrato: Jul 05, 2011
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| Inviato:
Sab Ott 01, 2011 11:11 pm
Oggetto: |
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Ok.. diciamo pure che per evitare problemi di qualsiasi tipo proprio perchè non essendo professionisti del settore NON si possono "fare" diete.. si potrebbe scrivere con più chiarezza.
Io sono sicuro che la dieta l'abbia impostata la tua amica.. e non tu  quindi nel topic sarebbe stato meglio scrivere:
"La mia amica ha scritto di SUO PUGNO questa dieta e mi ha chiesto cosa ne penso: avete consigli al riguardo?"
Diete da zero non se ne possono fare ne dentro ne fuori dal forum.. e non importa se siano "sane" o meno: non si può, punto.
Vabbè che poi leggi le diete "del minestrone", "del riso" e "della frutta" sui giornali da 4 soldi e ti chiedi come mai non vengano querelati ma vabbeh.. quello è un altro discorso..
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tommys832
BB avanzato
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| Inviato:
Dom Ott 02, 2011 6:08 pm
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La dieta è stata impostata da me, poi cmq l'importante avere linee guida.
Quindi mi confermate che è corretta come partenza .
dopo scalero' dai cho fino a max 140 , poi dai fat . mai sotto l'mb
Ovvio una volta che perde 2kg riformulo tutto
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tommys832
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| Inviato:
Dom Ott 02, 2011 6:15 pm
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...i macro sono corretti ? intendo totale cho - pro -fat etc..
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tommys832
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| Inviato:
Dom Ott 09, 2011 6:10 pm
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| tommys832 ha scritto: | | ...i macro sono corretti ? intendo totale cho - pro -fat etc.. |
Up
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