non puoi lasciar ein pace il petto,diamine assorbe almeno il 50% del lavoro bene che vada...ilf atto è che si sopravvaluta ilc edimento che serve a zero,sonos tati travisati davvero tanti dei concetti di mcrboert quando tozzi ha deciso di diventare pioniere dei metodi brevi e ifnrequenti in italia,ha rovinato tutto,non aggiungo altro
Ho capito ginetto che non vai assolutamente d'accordo con il BIIO, ma io attualmente, che ti piaccia o no, lo sto seguendo. Più avanti sicuramente vedrò di provare qualcosa di nuovo, soprattutto in forza.
Il mio problema è che non conosco altri programmi di massa... E se provo a sbirciare sul web, trovo programmi bene o male tutti simili (8-6-4, 10-8-8-6, 3x8, 4x6... tutti strutturati su un esercizio base e uno complementare). Io sinceramente non la vedo questa grande differenza.
E ripeto, vorrò sicuramente provare nuovi programmi, anche perchè ormai sono 4 anni che il mio vecchio istruttore mi ha fatto seguire il BIIO, ma siccome io vado a cicli di allenamento, ormai questo vedo di finirlo. Poi seguirà la definizione.
A settembre, momento in cui rinizierò il mio bel ciclo annuale, vedrò di rivoluzionare un po' le cose, partendo proprio da nuovi programmi per la forza, che non vedo l'ora di provare (ad esempio sheiko e ciclo russo).
Tornando all'argomento del topic, sono d'accordo che il petto cmq lavora nei dip alle parallele, ma stando con il corpo perfettamente perpendicolare al pavimento farò lavorare molto di più i tricipiti a discapito del petto. In quel senso ho scritto che lascio un po' il pace il petto".
Inoltre, come mi ha consigliato saluri, i complementari vedrò di eseguirli andando a cedimento soltanto nell'ultima serie e non su tutte come prevede il BIIO.
Vediamo se con questa piccola variazione, il petto migliora qualcosa _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
a parte che nei complementari il cedimento c'è sempre,dove leggete 3x8-8-8 o 3x6-6-6 mis embra bisognis calare il peso a ognis erie per cedere al numero giusto di ripetizioni,perchè io il BIIO l'ho studiato,il guaio è che i guru del BIIO invece non elggono altro che la loro bibbia...in ogni vespino non trovi nulla sul web perchè purtroppo si banalizza l'allenamento con i pesi,in realtà è un argomento complesso,ma che dico complessissimo,non basta mettere due esercizi allenarsi ogni morte di papa arrivando a cedere o mettere un fondamentale e un complementare,non è allenamento questo,non è niente...e non aprlo di te sia chiaro
a parte che nei complementari il cedimento c'è sempre,dove leggete 3x8-8-8 o 3x6-6-6 mis embra bisognis calare il peso a ognis erie per cedere al numero giusto di ripetizioni,perchè io il BIIO l'ho studiato,il guaio è che i guru del BIIO invece non elggono altro che la loro bibbia...in ogni vespino non trovi nulla sul web perchè purtroppo si banalizza l'allenamento con i pesi,in realtà è un argomento complesso,ma che dico complessissimo,non basta mettere due esercizi allenarsi ogni morte di papa arrivando a cedere o mettere un fondamentale e un complementare,non è allenamento questo,non è niente...e non aprlo di te sia chiaro
Figurati
Io alla fine mi alleno con ciò che ho sotto mano. Presupponendo che il BIIO non mi piacia, sono cmq costretto a seguirlo, perchè è appunto l'unica cosa che ho e che bene o male abbia una sua teoria.
D'altra parte non ho altro che esempi di schede con nessuna teoria allegata a fianco. Quindi cerca di metterti nei miei panni
In questo programma, vedrò appunto di modificare un po' il BIIO non andando a cedimento nei complementari. E' già qualcosa di diverso che faccio no?!
Poi, per quanto riguarda la definizione, fino ad ora non mi sono trovato male con il BIIO (fra superset e stripping vari ho sempre avuto dei buoni risultati... e qui proprio non riesco ad immaginare programmi per la definizione diversi da questi... probabilmente saranno tutti molto simili).
Invece, per la forza, come ho già detto diverse volte, quest'anno sarà la volta buona che proverò qualcosa di nuovo... Nulla a cedimento... tutto a % e allenerò lo stesso gruppo muscolare più di una volta a settimana (cosa che non avrei mai immaginato di fare).
E se sarai disponibile e logicamente non sarà un problema per te, magari vedrò di chiederti diversi consigli in merito, visto che in materia ne sai parecchio _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Davvero ammirevole
Allora aspetterò con pazienza questi articoli importanti. In bocca al lupo per il bel lavoretto _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Che dementi
Ad ogni modo grazie per l'aiuto ad entrambi _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
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